Kellogg's - Cracklin' Oat Bran
- Bränd: Kellogg-s
- Suhkur: 16.00g / 100g
- Energia: 962 kj / 100g
- Kalorid: 411.00 kcal / 100g
- Suurus: 16.5 oz
- Portsjon: 3/4 cup (56 g)
- Päritolu: United-states
Kui palju suhkrut Cracklin' Oat Bran sisaldab?
Cracklin' Oat Bran 3/4 cup (56 g) sisaldab 16.0 grammi suhkrut (57 kcal), mis võrdub 5.0 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 411.0 kalorit (962 kJ energiat), 14 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).
Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 3/4 cup (56 g) Cracklin' Oat Bran ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 411.0 kalorit, mis võrdub 962 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 32 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 32 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 100 grammi Cracklin' Oat Bran sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 41 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 100 grammi Cracklin' Oat Bran sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 82 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 100 grammi Cracklin' Oat Bran sisaldab
Harjutus: 82 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Taimsed toidud ja joogid, Taimsed toidud, Hommikusöögid, Teravili ja kartul, Teravili ja nende tooted, Hommikuhelbed,
Koostisained
Whole grain oats, sugar, wheat bran, paim oil, oat bran, corn syrup, wheat starch, coconut, contains 2% or less of molasses, cinnamon, malt extract, natural flavor, salt, soy lecithin, nutmeg. Vitamins and Minerals: Reduced iron, niacinamide, vitamin B₁ (thiamin hydrochloride), vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin B2 (riboflavin), folic acid, vitamin D3, vitamin B12. CONTAINS WHEAT, COCONUT AND SOY INGREDIENTS.
Lisandid
e322, e322i,