Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib serving Poulet thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 0.0 kalorit, mis võrdub 0 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 0 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 0 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Poulet thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 0 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Poulet thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 0 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Poulet thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz sisaldab
Harjutus: mindre än 1 minut
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Céréales et pommes de terre, Matières kõrrelised, Viandes, Céréales et dérivés, Plats preparés, Pâtes alimentaires, Volailles, Pouletid, Prêt-à-manger, Thaï,
Koostisained
Poulet, vermicelle de riz (eau, farine de riz), eau, lait de coco (lait de coco), eau, polysorbate 60, gomme de guar, métabisulfites de sodium), lait écrémé, carotte, assaisonnement (sucre, légumes déshydratés (poivron rouge, oignon, ail), épices, babeurre en poudre, amidon de maïs modifié, extrait de levure, sel, extrait sec de glucose, acide citrique, jus de citron déshydraté (maltodextrine), arôme), oignon, sauce poisson (extrait d'anchois, sel, sucre), poivron rouge, amidon de maïs modifié.
Lisandid
e223, e330, e412, e435,