Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat
- Brändi: Marks-spencer
- Sokeri: 3.20g / 100g
- Energiaa: 586 kj / 100g
- Kalorit: 140.00 kcal / 100g
- Koko: 205 g e
- Annoskoko: 205 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat sisältää?
Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat 205 g e sisältää 6.6 grammaa sokeria (23 kcal), mikä vastaa 2.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 287.0 kaloria (1201 kJ energiaa), ja 8 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 205 g e Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 287.0 kaloria, mikä vastaa 1201 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 22 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 22 minuuttia polttaaksesi Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 28 minuuttia polttaaksesi Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 57 minuuttia polttaaksesi Salade à la Mexicaine au Maïs doux, Poivrons, Riz et Avocat:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 57 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Plats preparés, Salaatit koostuvat, Réfrigérés, Plats préparés d\'origine végétale, Plats préparés réfrigérés, Salaatteja,
Ainesosat
Maïs doux (15%) • Poivrons rouges (14%) • Riz arborio cuit (13%) (Eau • Riz arborio) • Sauce au piment et au citron vert 12% • Haricots noirs (10%) • Riz rouge cuit 10% (Riz rouge • Eau) • Avocat (9%) • Quinoa cuit ( %) (Graines de quinoa • Eau) • Tomates • Coriandre. Sauce au piment et citron vert contient Eau • Huile de tournesol infusée au piment Jus de citron vert • Sucre • Huile de tournesol • Concentré de tomate • Sel • Cumin moulu • Paprika fumé moulu • Cacao en poudre • Poivre noir concassé • Purée d'ail.