Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix
- Sokeri: 64.52g / 100g
- Energiaa: 1619 kj / 100g
- Kalorit: 387.00 kcal / 100g
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix sisältää?
Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix 1/16 pkg (31 g bar, filling & frosting mix) (31 g) sisältää 74843.2 grammaa sokeria (267939 kcal), mikä vastaa 23388.5 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 448920.0 kaloria (1878040 kJ energiaa), ja 60 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1/16 pkg (31 g bar, filling & frosting mix) (31 g) Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 448920.0 kaloria, mikä vastaa 1878040 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 35913 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 35913 minuuttia polttaaksesi Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 44892 minuuttia polttaaksesi Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 89784 minuuttia polttaaksesi Betty Crocker Reese's Peanut Butter & Chocolate Bar Mix:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 89784 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Enriched flour bleached (wheat flour, niacin, iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), peanut butter flavored filling (sugar, reese's peanut butter [peanuts, sugar, monoglycerides, peanut oil, salt, molasses, corn starch], corn starch, salt, color added, natural and artificial flavor, butter oil), frosting (sugar, cocoa processed with alkali, corn starch, canola oil, salt, artificial flavor), brown sugar, sugar, palm oil, leavening (baking soda, sodium aluminum phosphate), salt, color added, natural and artificial flavor.
Lisäaineet
e500, e500ii, e541,