Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix
- Brändi: General-mill
- Sokeri: 22.86g / 100g
- Energiaa: 1795 kj / 100g
- Kalorit: 429.00 kcal / 100g
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix sisältää?
Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix 1/2 cup (35 g) (35 g) sisältää 22.9 grammaa sokeria (82 kcal), mikä vastaa 7.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 429.0 kaloria (1795 kJ energiaa), ja 19 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1/2 cup (35 g) (35 g) Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 429.0 kaloria, mikä vastaa 1795 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 34 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 34 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 42 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 85 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chex Mix Sweet 'N Salty Trail Mix Snack Mix sisältää
Harjoittele: 85 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Degermed yellow corn meal, enriched wheat flour (wheat flour, niacin, iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), whole wheat, candy coated chocolate flavored pieces [sugar, hydrogenated palm kernel oil, cocoa powder, whey, nonfat milk, soy lecithin, vanilla, artificial coloring (includes red 40 lake, yellow 5 lake, yellow 6 lake), gum arabic, corn syrup, confectioner's glaze (carnauba wax, mineral oil)], peanuts, raisins, vegetable oil (soybean, canola, rice bran, peanut), sugar. contains 2% or less of: glycerin, brown sugar, salt, dextrose, yeast, baking soda, distilled monoglycerides, maltodextrin, yellow corn flour, dried molasses, trisodium phosphate, calcium carbonate, dried honey, natural and artificial flavor, freshness preserved by bht, barley malt syrup, nonfat milk, soy lecithin.
Lisäaineet
e102, e110, e129, e170, e170i, e321, e322, e322i, e339, e339iii, e414, e422, e500, e500ii, e903, e905, e905a,