Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake
- Brändi: Duke-food-productions
- Sokeri: 32.39g / 100g
- Energiaa: 1648 kj / 100g
- Kalorit: 394.00 kcal / 100g
- Annoskoko: 0.062 CAKE (71 g)
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake sisältää?
Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake 0.062 CAKE (71 g) sisältää 32.4 grammaa sokeria (116 kcal), mikä vastaa 10.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 394.0 kaloria (1648 kJ energiaa), ja 29 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 0.062 CAKE (71 g) Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 394.0 kaloria, mikä vastaa 1648 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 31 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 31 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 39 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 78 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Miss Kay's Homemade Cream Cheese Pound Cake sisältää
Harjoittele: 78 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Välipalat, Makeat välipalat, Keksit ja kakut, Kakut, Punnan kakku,
Ainesosat
Sugar, enriched wheat flour (bleached wheat flour, enrichment [niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, and folic acid], malted barley flour), eggs, margarine (partially hydrogenated soybean oil, liquid soybean oil, skim milk, cultured skim milk, salt, vegetable mono and diglycerides and soy lecithin [emulsifiers], sodium benzoate [to preserve freshness], vitamin a palmitate, colored with beta carotene [source of vitamin a], artificial flavor), cream cheese (pasteurized milk and cream, cheese culture, salt, stabilizers [carob bean and/or xanthan and/or guar gums]), orange concentrate (corn syrup, high fructose corn syrup, orange peel, water, sugar, orange juice concentrate, natural flavor, phosphoric acid, sodium citrate, pectin, citric acid, sodium benzoate (preservative), sodium erythorbate, yellow 5, yellow 6), contains 2% or less of the following: orange extract, vanilla flavor, baking soda, cellulose gum.
Lisäaineet
e102, e110, e211, e316, e322, e322i, e330, e331, e338, e412, e440, e466, e500, e500ii,