Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés)
- Brändi: Gerble
- Sokeri: 0.50g / 100g
- Energiaa: 1787 kj / 100g
- Kalorit: 429.00 kcal / 100g
- Koko: 126 g
- Annoskoko: 10,5 g (1 biscuit)
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés) sisältää?
Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés) 126 g sisältää 0.6 grammaa sokeria (2 kcal), mikä vastaa 0.2 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 540.5 kaloria (2252 kJ energiaa), ja 0 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 126 g Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés):sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 540.5 kaloria, mikä vastaa 2252 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 43 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 43 minuuttia polttaaksesi Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés):n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 54 minuuttia polttaaksesi Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés):n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 108 minuuttia polttaaksesi Biscuit fondant choco noir (sans sucres ajoutés):n sisältämät kalorit
Harjoittele: 108 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Välipalat, Välipalat sucret, Keksit ja gateaux, Keksit, Keksit tai suklaa, Keksit au chocolat noir, Keksit tablette de suklaa, Keksit tablette de chocolat noir,
Ainesosat
Farine de blé 45,6%, chocolat noir de couverture avec édulcorant 36,3% (pâte de cacao¹, édulcorant: maltitols, beurre de cacao¹, émulsifiant : lécithines de soja, arôme naturel de vanille), édulcorant maltitols, huile de tournesol oléique, fibres de blé lait écrémé en poudre, amidon de riz, jaune d'œuf en poudre, fibres végétales (citrus, pois, pomme de terre, psyllium, algue brune), sel, poudres à lever (carbonates de potassium, carbonates d'ammonium), arôme naturel de vanille, jus concentré de citron, maltodextrine. Rainforest Alliance Certified, plus d'informations sur ra.org
Lisäaineet
e322, e322i, e502, e965,