Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet
- Brändi: Sodebo
- Sokeri: 2.80g / 100g
- Energiaa: 1156 kj / 100g
- Kalorit: 260.00 kcal / 100g
- Koko: 230 g
- Annoskoko: 230 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet sisältää?
Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet 230 g sisältää 2.8 grammaa sokeria (10 kcal), mikä vastaa 0.9 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 260.0 kaloria (1156 kJ energiaa), ja 4 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 230 g Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 260.0 kaloria, mikä vastaa 1156 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 20 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 20 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 26 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 52 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich le méga jambon emmental x3 / pain complet sisältää
Harjoittele: 52 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Voileivät, Voileivät garnis de chcuteries, Voileivät au fromage, Voileivät au jambon, Voileivät à l\'emmental, Voileivät Jambon Fromage,
Ainesosat
Pain de mie complet 57% : farines (blé, fève, orge malté torréfiée), eau, huile de colza, son de blé, levure boulangère, sucre, sel, vinaigre d’alcool, gluten de blé. Garniture 43% : jambon cuit standard 33%(jambon de porc, eau, sel, dextrose, sirop de glucose, stabilisant : E451, arômes naturels, gélifiant : E407, lactose, bouillon de porc, conservateurs : E316, E250, ferments), mayonnaise allégée en matière grasse (huile de colza, eau, jaune d'oeuf, moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, vinaigre d'alcool, sel), vinaigre d'alcool, amidon de maïs, arôme, sel, poivre), emmental 19%, salade, (% exprimés sur la garniture)
Lisäaineet
e250, e316, e407, e451,