Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates
- Brändi: Leader-price
- Sokeri: 0.20g / 100g
- Energiaa: 686 kj / 100g
- Kalorit: 164.00 kcal / 100g
- Koko: 176 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates sisältää?
Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates 176 g sisältää 0.4 grammaa sokeria (1 kcal), mikä vastaa 0.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 288.6 kaloria (1207 kJ energiaa), ja 0 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 176 g Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 288.6 kaloria, mikä vastaa 1207 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 23 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 23 minuuttia polttaaksesi Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 28 minuuttia polttaaksesi Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 57 minuuttia polttaaksesi Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 57 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Produits de la mer, Poissons et dérivés, Säilöntä, Poissons, Poissons gras, Poissons en conserve, Filets de poissons, Maquereaux, Filets de maquereaux, Filets de maquereaux au vin blanc et aromatates, Maquereaux en conserve,
Ainesosat
Filets de maquereaux cuits au court-bouillon 60 % (filets de maquereaux (Scomber scombrus) 59 % - sel - épices et aromates) - eau - vinaigre de vin blanc (contient sulfites) vinaigre d'alcool - vin blanc Muscadet 2.9% (contient sulfites) - carottes - cornichons 2,8% - oignons 2,2% - poivrons rouges 2,2 % - fumet de_ poisson_ (sel, maltodextrine de pomme de terre, poisson déshydraté, aromates, extrait de levure, colorant : extrait naturel de curcuma) - persil - sel - épices et aromates.