Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons
- Brändi: Galettes-bertel
- Sokeri: 2.00g / 100g
- Energiaa: 761 kj / 100g
- Kalorit: 182.00 kcal / 100g
- Koko: 300 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons sisältää?
Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons 300 g sisältää 6.0 grammaa sokeria (21 kcal), mikä vastaa 1.9 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 546.0 kaloria (2283 kJ energiaa), ja 4 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 300 g Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 546.0 kaloria, mikä vastaa 2283 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 43 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 43 minuuttia polttaaksesi Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 54 minuuttia polttaaksesi Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 109 minuuttia polttaaksesi Galettes garnies chèvre, lardons fumés/oignons:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 109 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Plats preparés, Crepes ja galettes, Galettes fourrées, Réfrigérés, Plats préparés réfrigérés, Galettes fourrées salees, Galettes, Galettes au chèvre et aux lardons, Galettes garnies,
Ainesosat
Galette 53% : farine de blé noir français 47 %, eau, sel de Guérande. Garniture 47% : fromage de chèvre 30%* (LAIT de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques et fongiques, coagulants), lardons fumés français 29 % (poitrine de porc, eau, sel, dextrose, arômes et arômes de fumée, antioxydant E316, conservateur E250), oignons 21 %, huile de tournesol, sauce au fromage de chèvre (eau, CRÈME fraîche, FROMAGE de chèvre 11 %, amidon modifié de pomme de terre, dextrose de BLÉ, LAIT écrémé, sel, acidifiant acide lactique, conservateur E202, épices, épaississant guar).
Lisäaineet
e14xx, e202, e250, e270, e316, e412,