Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon
- Brändi: Sncf
- Sokeri: 2.80g / 100g
- Energiaa: 879 kj / 100g
- Kalorit: 210.00 kcal / 100g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon sisältää?
Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon 1 sisältää 2.8 grammaa sokeria (10 kcal), mikä vastaa 0.9 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 210.0 kaloria (879 kJ energiaa), ja 5 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 210.0 kaloria, mikä vastaa 879 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 16 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 16 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 21 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 42 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Sandwich à l'halicot de canard, magret fumé, daïkon sisältää
Harjoittele: 42 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Sandwich à base d'halicot et magret de canard : Pain au sarrasin 45,5% (farine de blé, eau, levain, brisure de sarrasin 2,5%, huile de colza, sure, émulsifiant : E471, poudre de lait, sel, fibres végétales, protéines de blé, antioxydant : E300, protéines de lait) - daikon 12,1% - viande de canard traitée en salaison cuite 10,5%(viande de canard [origine : UE], eau, sel) - magret de canard fumé 9,1% (viande de canard 96%, sel, exhausteur de goût : E621, conservateurs : E250 - E252 - E262, antioxydants : E301 - E316, maltodextrine, arômes ) champignon noir - oignon - châtaigne d'eau - graisse de canard - vin blanc - huile de sésame - sauce huître (eau sucre, sel, amidon de maïs modifié, exhausteur de goût : E621, extraits d'huître 3%, farine de blé, colorant : E150c) - jus de citron à base de concentré - porto dénaturé (porto rouge (dont sulfites), sel, arôme naturel) - sauce soja (eau, graines de soja dégraissées (15%), blé, sel, alcool)) - ail - gingembre - fond brun de veau lié (fécule de pomme de terre, demi-glace de veau 20,3% (eau, os de veu rôtis, légumes rôtis : oignon, carotte, poireau, concentré de tomates, purée d'ail, plantes aromatiques), arômes (avec blé, céleri), huile de tournesol, stabilisant : sorbitols, extrait de levure, sel, purée d'oignon, extrait de veau 2%, purée d'ail réhydratée, émulsifiant : mono et diglycérides d'acides gras, concentré de tomate) - poivre blanc. FAbriqué dans un atelier qui utilise : œufs, autres mollusques, poissons, crustacés, moutarde et fruit à coques.
Lisäaineet
e150c, e250, e252, e262, e300, e301, e316, e420, e471, e621,