Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs
- Brändi: Biocoop
- Sokeri: 28.00g / 100g
- Energiaa: 1607 kj / 100g
- Kalorit: 384.00 kcal / 100g
- Koko: 1 kg
- Annoskoko: serving
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs sisältää?
Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs 1 kg sisältää 280.0 grammaa sokeria (1002 kcal), mikä vastaa 87.5 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 3840.0 kaloria (16070 kJ energiaa), ja 26 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 kg Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 3840.0 kaloria, mikä vastaa 16070 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 307 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 307 minuuttia polttaaksesi Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 384 minuuttia polttaaksesi Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 768 minuuttia polttaaksesi Muesli croustillant Céréales complètes & fruits secs:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 768 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner, Céréales aux hedelmät, Myslit, Mysli aux hedelmät,
Ainesosat
Flocons de céréales complètes* 45,4% (avoine, blé, seigle, orge*), fruits secs* 17,4% (raisins* 6,5% [raisins* huile de tournesol] dattes* 4% (dattes* farine de riz*], noix de coco en lamelles* 3.1%, pommes* 2,4%, amandes*), sucre de canne complet* 13.9%, huile de tournesol*, billettes de céréales* 4,75% (riz*, blé*, avoine, sucre de canne raffiné*, sel), farine de blé*, sirop de riz* (extraits de riz*, eau), pétales de mais*.