genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat
- Brändi: Genius
- Sokeri: 32.20g / 100g
- Energiaa: 2121 kj / 100g
- Kalorit: 507.00 kcal / 100g
- Koko: 140 g , 5 biscuits
- Annoskoko: 28g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat sisältää?
genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat 140 g , 5 biscuits sisältää 45.1 grammaa sokeria (161 kcal), mikä vastaa 14.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 709.8 kaloria (2969 kJ energiaa), ja 23 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 140 g , 5 biscuits genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 709.8 kaloria, mikä vastaa 2969 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 56 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 56 minuuttia polttaaksesi genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 70 minuuttia polttaaksesi genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 141 minuuttia polttaaksesi genius , Biscuits sans gluten à l'avoine et pépites chocolat:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 141 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Välipalat, Välipalat sucret, Keksit ja gateaux, Keksit, Keksit à l\'avoine,
Ainesosat
_Avoine_ sans gluten (35%), margarine : huile de palme, huile de colza, eau, sel, émulsifiant : esters polyglycériques d'acides gras; arômes, colorants : curcumine, annatto; cassonade : sucre, mélasse de canne à sucre, sirop de sucre inverti, colorant : caramel; eau, sucre, farine de riz, pépites de chocolat (5%) : sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine de _soja_; arôme, brisures de chocolat (5%) : sucre, poudre de _lait_ entier, beurre de cacao, pâte de cacao, lactosérum en poudre (lait), poudre de lait écrémé, émulsifiant : lécithine de soja; arôme, sirop de sucre inverti partiellement : mélasse de canne à sucre, sirop de sucre inverti; miel, amidon de pomme de terre, farine de maïs, poudres à lever : bicarbonate disodique, bicarbonate de soude, hydrogénocarbonate de sodium; stabilisant : gomme de xanthane. INFORMATIONS RELATIVES AUX ALLERGIES : Les allergènes sont indiqués en gras. Ne convient pas aux personnes intolérantes aux lait, oeufs, soja et fruits à coques. Ne convient pas aux personnes ayant des réactions à l'avenin - protéine d'avoine. Convient aux personnes intolérantes au gluten et aux végétariens.
Lisäaineet
e100, e150, e160b, e322, e322i, e415, e475, e500, e500ii,