Leffe Blonde 🍺

Brändi: Leffe
Sokeri: 0.50g / 100g
Energiaa: 241 kj / 100g

Kalorit: 58.00 kcal / 100g
Koko: 33 cl
Annoskoko: 330 ml
Alkuperä: Belgium France French-guiana Germany Reunion

Kuinka paljon sokeria Leffe Blonde 🍺 sisältää?

Leffe Blonde 🍺 33 cl sisältää 1.7 grammaa sokeria (6 kcal), mikä vastaa 0.5 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 191.4 kaloria (795 kJ energiaa), ja 3 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).

Faktaa painostasi

BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *

Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa

Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**

Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**

Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**

Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.

Kilosta kaloreita

Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.

Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.

* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!

Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?

30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).

Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 33 cl Leffe Blonde 🍺:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 191.4 kaloria, mikä vastaa 795 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 15 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.

Juoksemassa - Juoksu, 6 mph (10 min/maili)

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 15 minuuttia polttaaksesi Leffe Blonde 🍺:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 15 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 12.5 kcal/min

Juoksemassa - Juoksu, 5 mph (12 min/maili)

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 19 minuuttia polttaaksesi Leffe Blonde 🍺:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 19 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 10 kcal/min

Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 38 minuuttia polttaaksesi Leffe Blonde 🍺:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 38 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min

Lisää harjoitusvaihtoehtoja

Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen

Näytä kaikki koulutuslomakkeet

Luokat

Boissons, Boissons alcoolisées, Bières, Lagerit, Maakohtaiset oluet, Bières belges,

Ainesosat

Eau, _malt d'orge_, maïs, _orge_, sucre, houblon.