Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping
- Brändi: Iglo
- Sokeri: 1.10g / 100g
- Energiaa: 406 kj / 100g
- Kalorit: 97.00 kcal / 100g
- Alkuperä: Belgium
Kuinka paljon sokeria Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping sisältää?
Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping sisältää 1.1 grammaa sokeria (4 kcal), mikä vastaa 0.3 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 97.0 kaloria (406 kJ energiaa), ja 4 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 97.0 kaloria, mikä vastaa 406 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 7 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 7 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 9 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 19 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Vis gratin de poisson aux légumes verts & crumble topping sisältää
Harjoittele: 19 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Produits de la mer, Plats preparés, Plats preparés au poisson, Gratiinit, Gratins de poisson,
Ainesosat
Colin d'Alaska (poisson) 52%, lait entier, brocolis 9,6%, mange-tout 8,4%, épinards 7,8%, huile de colza, chapelure 2,2% (farine de blé, correcteur d'acidité : hydroxyde de sodium, levure, huile de colza, sel), eau, préparation au fromage frais (fromage frais (lait), yaourt maigre (lait), amidon de riz, chapelure 0,97% (farine de blé, correcteur d'acidité: hydroxyde de sodium, sucre, sel, dextrose, levure, paprika), amidon de maïs, persil, sel, poivre blanc, noix de muscade.
Lisäaineet
e524,