Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées
- Brändi: Quaker, Quaker-oats
- Sokeri: 16.00g / 100g
- Energiaa: 1908 kj / 100g
- Kalorit: 456.00 kcal / 100g
- Koko: 375 g
- Alkuperä: Belgium
Kuinka paljon sokeria Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées sisältää?
Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées 375 g sisältää 60.0 grammaa sokeria (215 kcal), mikä vastaa 18.8 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 1710.0 kaloria (7155 kJ energiaa), ja 13 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 375 g Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 1710.0 kaloria, mikä vastaa 7155 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 136 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 136 minuuttia polttaaksesi Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 171 minuuttia polttaaksesi Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 342 minuuttia polttaaksesi Quaker Cruesli Chocolat et Amandes caramélisées:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 342 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner, Céréales au suklaa, Céréales aux fruits à coques, Pépites de céréales croustillantes, Pépites de céréales au suklaa, Pépites de céréales aux fruits à coques,
Ainesosat
Flocons d'avoine complets (33%), blé complet (19%), sirop de glucose, huile de tournesol, sucre, morceaux d'amandes caramélisées (5,2%) [amandes, sucre, miel], morceaux de chocolat aérés* (4,5%) [sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant (lécithine de tournesol), arôme naturel de vanille), oligofructose, chips de céréales, miel, arôme naturel de chocolat et vanille avec autres arômes naturels, antioxydant (tocophérol). *le chocolat contient minimum 44% de cacao. Ce produit est fabriqué sur une ligne de production où différentes sortes de noix sont traitées et peut contenir des traces de lait et de soja.
Lisäaineet
e306, e322, e322i,