เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g
- Kalorit: 122.00 kcal / 100g
- Koko: 90 g
- Annoskoko: 90 g
- Alkuperä: Thailand
Kuinka paljon sokeria เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g sisältää?
เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g 90 g sisältää 3.6 grammaa sokeria (13 kcal), mikä vastaa 1.1 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 109.8 kaloria (460 kJ energiaa), ja 12 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 90 g เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 109.8 kaloria, mikä vastaa 460 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 8 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 8 minuuttia polttaaksesi เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 10 minuuttia polttaaksesi เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 21 minuuttia polttaaksesi เนื้อปลาบดปรุงรสสอดไส้ครีมชิสไข่ปลาบิน - 90 g:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 21 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
เนื้อปลาบด 40.60%, แป้งสาลี 3.30%, ไข่ขาว 3.30%, โพรเซสเชดด้าชีส 3.10%, ไข่ปลาโทบิโกะ (ไข่ปลาบิน) (Tobiko;Flying Fish Roe) 2.50%, น้ำตาล 1.90%, คือบริโภคเสริมไอโอดีน 1.20%, แต่งกลิ่นสังเคราะห์ 0.80% เนปาล์ม 0.80%, นมผง 0.70%, ไข่ยาว 0.70%, มันถั่วเหลือง 0.70%, แป้งโปรตีนถั่วเหลือง 0.30%, รสกัดจากปู 0.20%, (สารให้ความข้นเหนียว (INS1420), ตถุปรุงแต่งรสอาหาร (มอโนโซเดียมแอล-กลูกาเมต), ทําให้เกิดความชุ่มชัน (INS451 (i)), สีธรรมชาติ (INS120), รแต่งกลิ่นรส (INS160c(i)), สีสังเคราะห์ (INS102, INS110) มูลสำหรับผู้แพ้อาหาร : มีปลา, ไข่, นม, ถั่วเหลือง, กลูเตน, สัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็ง ..….........
Lisäaineet
e102, e110, e120, e1420, e451, e451i,