30 Feuilletés garnis au Jambon-Fromage, Surgelés
- ब्रांड: Mareval
- चीनी: 5.20g / 100g
- ऊर्जा: 1328 kj / 100g
- कैलोरी: 317.40 kcal / 100g
- आकार: 1,800 kg (30 x 60 g)
- सेवारत आकार: 60 g (1 panier)
- मूल: France
30 Feuilletés garnis au Jambon-Fromage, Surgelés में कितनी चीनी होती है?
एक 30 Feuilletés garnis au Jambon-Fromage, Surgelés 1,800 kg (30 x 60 g) में .1f ग्राम चीनी (93600 kcal) होती है, जो .1f चीनी के क्यूब्स के बराबर होती है। कुल मिलाकर, यह 335088 कैलोरी (ऊर्जा का 29250 kJ) प्रदान करता है, जिसमें 5713193 कैलोरी चीनी (खाली कैलोरी) से आती है।
आपके वजन के बारे में तथ्य
BMI: 27.5
अधिक वजन: 6.9 kg
जलाने के लिए कैलोरी: 52 031 कैलोरी *
एक किलो वसा जलाने के लिए आपको इतना प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है
चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह: यह तुम्हें ले जाता है 1 दिन 1 घंटा यदि आप लगातार चलते हैं तो एक किलो कैलोरी जला सकते हैं.**
दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील): यह तुम्हें ले जाता है 12 घंटे और 30 मिनट यदि आप लगातार जॉगिंग करते हैं तो एक किलो वजन कम करें.**
दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील): 7500 कैलोरी (1 किग्रा) आपको वहां मिलेगी 10 घंटे यदि आप लगातार दौड़ना चुनते हैं तो जलने के लिए.**
कम खाएं (-500 कैलोरी): अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 500 कैलोरी कम करने का विकल्प चुनने से 15 दिनों में 1 किलो वसा कम हो जाएगी।
किलो से कैलोरी
यदि आप एक किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो यह लगभग 7500 कैलोरी के बराबर है।
हमने हिसाब लगाया है कि तुम जलते हो 12.5 जब आप दौड़ते हैं तो किलो कैलोरी/मिनट और इसके आधार पर, हम लगभग गणना कर सकते हैं कि आपको एक किलोग्राम शरीर द्रव्यमान (7500 किलो कैलोरी) जलाने के लिए कितने समय तक दौड़ने की आवश्यकता है। बेशक, हम यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप बाहर जाएं और बिना रुके दौड़ें, बेहतर होगा कि आप कम चीनी खाएं और इसके बजाय अपने व्यायाम को हर दिन एक घंटे में विभाजित करें, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।
हम आपको थोड़ा अहा अनुभव देना चाहते हैं और दिखाना चाहते हैं कि आप जो भी अच्छाइयां/कैलोरी अपने साथ रखते हैं, वे शुद्ध व्यायाम में परिवर्तित हो जाती हैं।
* 1 किलो ~7500 कैलोरी (किलो कैलोरी) के बराबर होता है
** जिम्मेदारी से व्यायाम करें, लंबे निर्बाध प्रशिक्षण के बारे में इस जानकारी का पालन नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि साझा किया जाना चाहिए!
आपको कितना व्यायाम करना चाहिए?
एक 30-वर्षीय महिला, जो 165 सेंटीमीटर लंबा है और 75 किलोग्राम वजन करता है, प्रति दिन आराम करते समय लगभग 1531 कैलोरी जलाता है, जो लगभग 12f किलो कैलोरी/मिनट है। इसके अलावा व्यायाम के दौरान ऊर्जा और कैलोरी भी बर्न होती है। निर्दिष्ट शर्तों (वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग) के साथ, चयनित गतिविधि (12.5) के दौरान प्रति मिनट लगभग .1f अतिरिक्त कैलोरी (kcal) जलती है।
इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए: यदि आप दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील) 1,800 kg (30 x 60 g) का आनंद लेते हैं और वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको लगभग 30.000000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता है, जो 5713193 kJ के बराबर है। आप वांछित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं इसका एक उदाहरण लगभग 23904000 मिनट तक सक्रिय रहना है। इस तरह आप आनंद और व्यायाम के बीच संतुलन बनाए रखते हुए अपने 457055 का आनंद ले सकते हैं।
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 457055 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 30 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 571319 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 30 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
चलना - चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 1142638 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 30 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
व्यायाम: 1142638 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 5 किलो कैलोरी/मिनट
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श्रेणियाँ
नाश्ता, स्नैक्स की बिक्री, मनोरंजन-gueules, सर्जेलिस, प्लाट तैयार हो रहे हैं, फ्यूइलेटे बिक्री, प्लैट्स सर्जेलिस तैयार करते हैं, फ्यूइलेटस जंबोन फ्रेज, प्रवेश द्वार, प्लैट्स एक रेचौफ़र या चार ट्रेडिशनल की तैयारी करते हैं,
सामग्री
PÂTE FEUILLETÉE 60 % : farine de _blé_, margarine végétale (huiles et graisses végétales de palme, eau, sel, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides gras, acidifiant : acide citrique), eau, sel, dorure (eau, _œuf_ entier en poudre, jaune d'_œuf_ en poudre, sirop de glucose, amidon modifié de maïs, sel, sucre, correcteur d'acidité : E 500). GARNITURE 40 % : eau, jambon 18 % (viande de jambon, couenne, eau, plasma de porc, sel, gélatine F, sirop de glucose, dextrose, stabilisants : E 407 et E 450, arômes, conservateurs : E 316 et E 250), farine de _blé_, _crème_ légère, margarine végétale (graisses et huiles végétales de palme et de colza, eau, émulsifiant: mono- et diglycérides d'acides gras, acidifiant : acide citrique), _fromage_ fondu 7 % (_fromages_, eau, _beurre_, poudre de _lait_, gélifiants : farine de graines de caroube, gomme xanthane, sel), amidon modifié de maïs, poudre de blanc d'_œuf_, arôme (contient _lait_), épaississant : méthylcellulose, sel, poivre, muscade.
additives
e14xx, e250, e316, e330, e407, e415, e428, e450, e461, e471, e500,