Barre de céréales Aptonia à la pomme ECOSIZE

  • ब्रांड: Aptonia
  • चीनी: 26.00g / 100g
  • ऊर्जा: 1590 kj / 100g
  • कैलोरी: 380.00 kcal / 100g
  • आकार: 10 x 21 g
  • सेवारत आकार: 21g
  • मूल: France

Barre de céréales Aptonia à la pomme ECOSIZE में कितनी चीनी होती है?

Barre de céréales Aptonia à la pomme ECOSIZEएक Barre de céréales Aptonia à la pomme ECOSIZE 10 x 21 g में .1f ग्राम चीनी (26 kcal) होती है, जो .1f चीनी के क्यूब्स के बराबर होती है। कुल मिलाकर, यह 93 कैलोरी (ऊर्जा का 8 kJ) प्रदान करता है, जिसमें 380 कैलोरी चीनी (खाली कैलोरी) से आती है।

Barre de céréales Aptonia à la pomme ECOSIZE
kg
cm
BMI
गणना

आपके वजन के बारे में तथ्य

BMI: 27.5
अधिक वजन: 6.9 kg
जलाने के लिए कैलोरी: 52 031 कैलोरी *


एक किलो वसा जलाने के लिए आपको इतना प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है

चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह: यह तुम्हें ले जाता है 1 दिन 1 घंटा यदि आप लगातार चलते हैं तो एक किलो कैलोरी जला सकते हैं.**

दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील): यह तुम्हें ले जाता है 12 घंटे और 30 मिनट यदि आप लगातार जॉगिंग करते हैं तो एक किलो वजन कम करें.**

दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील): 7500 कैलोरी (1 किग्रा) आपको वहां मिलेगी 10 घंटे यदि आप लगातार दौड़ना चुनते हैं तो जलने के लिए.**

कम खाएं (-500 कैलोरी): अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 500 कैलोरी कम करने का विकल्प चुनने से 15 दिनों में 1 किलो वसा कम हो जाएगी।


किलो से कैलोरी

यदि आप एक किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो यह लगभग 7500 कैलोरी के बराबर है।
हमने हिसाब लगाया है कि तुम जलते हो 12.5 जब आप दौड़ते हैं तो किलो कैलोरी/मिनट और इसके आधार पर, हम लगभग गणना कर सकते हैं कि आपको एक किलोग्राम शरीर द्रव्यमान (7500 किलो कैलोरी) जलाने के लिए कितने समय तक दौड़ने की आवश्यकता है। बेशक, हम यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप बाहर जाएं और बिना रुके दौड़ें, बेहतर होगा कि आप कम चीनी खाएं और इसके बजाय अपने व्यायाम को हर दिन एक घंटे में विभाजित करें, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।

हम आपको थोड़ा अहा अनुभव देना चाहते हैं और दिखाना चाहते हैं कि आप जो भी अच्छाइयां/कैलोरी अपने साथ रखते हैं, वे शुद्ध व्यायाम में परिवर्तित हो जाती हैं।


* 1 किलो ~7500 कैलोरी (किलो कैलोरी) के बराबर होता है
** जिम्मेदारी से व्यायाम करें, लंबे निर्बाध प्रशिक्षण के बारे में इस जानकारी का पालन नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि साझा किया जाना चाहिए!

आपको कितना व्यायाम करना चाहिए?

एक 30-वर्षीय महिला, जो 165 सेंटीमीटर लंबा है और 75 किलोग्राम वजन करता है, प्रति दिन आराम करते समय लगभग 1531 कैलोरी जलाता है, जो लगभग 12f किलो कैलोरी/मिनट है। इसके अलावा व्यायाम के दौरान ऊर्जा और कैलोरी भी बर्न होती है। निर्दिष्ट शर्तों (वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग) के साथ, चयनित गतिविधि (12.5) के दौरान प्रति मिनट लगभग .1f अतिरिक्त कैलोरी (kcal) जलती है।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए: यदि आप दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील) 10 x 21 g का आनंद लेते हैं और वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको लगभग 0.000000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता है, जो 380 kJ के बराबर है। आप वांछित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं इसका एक उदाहरण लगभग 1590 मिनट तक सक्रिय रहना है। इस तरह आप आनंद और व्यायाम के बीच संतुलन बनाए रखते हुए अपने 30 का आनंद ले सकते हैं।


दौड़ना - दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील)

30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 100 ग्राम 30 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 30 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 12.5 किलो कैलोरी/मिनट


दौड़ना - दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील)

30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 100 ग्राम 38 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 38 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 10 किलो कैलोरी/मिनट


चलना - चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह

30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 100 ग्राम 76 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 76 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 5 किलो कैलोरी/मिनट

श्रेणियाँ

नाश्ता, स्नैक्स सुक्रेज़, बैरेस,

सामग्री

Cereals 45% (EU and non-EU) (oạt - flakes 19.4%, corn 11.4%, wheat flour 6.4%, rye flakes 5.3%, rice filour 2.4%, barley malt extract 0.1%), rice syrup, dried apple 6.5% (EUand non-EU), sunflower oil, dextrose, sugar, maltodextrin, concentrated iemon juice, gelling agent: pectins, salt, emulsifier : soya lecithins, antioxidants (tocopherol-rich extract, citric acid and ascorbic acid), natural fiavouring. Contains gluten. May contain traces of: milk, peanuts and nuts. Store in a cool, dry place. Best before: see side. BARRITA DE CEREALES CON MANZANA, AROMATIZADA. Ingredientes : cereales 45% (UE y fuera de la UE) (copos de avena 19,4%, maíz 11,4%, harina de trigo - 6,4%, copos de centeno* 5,3%, harina de arroz 2,4%, extracto de malta de cebada 0,1%), jarabe de arroz, manzana deshidratada 6,5% (DE y fuera de la UE), aceite de girasol, dextrosa, azúcar, maltodextrina, zumo de limón concentrado, gelificante: pectinas, sal, emuigente: lecitinas de soja, antioxidantes (extracto con alto contenido de tocoferoles, ácido cítrico y ácido ascórbico), aroma natural. Contiene giuten. Puede contener trazas de: leche, cacahuetes y frutos de cáscara. Conservar alejado del calor y de la humedad. Consumir preferente - mente antes del: ver lateral. BARRETTA DI CEREALI ALLA MELA, AROMATIZZATA. Ingredienti: cereali 45% (UE e non UE) (fiochi d'avena 19,4%, mais 11,4%, farina di frumento - 6,4%, fiocchi di segale 5,3%, farina di riso 2,4%, estratto di malto d'orzo* 0,1%), sciroppo di riso, mela disidratata 6,5% (UE e non UE). olio di giraspie, destrosio, zucchero, maltodestrina, succo di limone concentrato, gelificante: pectine, sale, emulsionante: lecitine di sola, antiossidanti (estratto ad alto contenuto di tocoferoli, acido citrico e acido ascorbico), aroma naturale. Contiene giutine. Puo contenere eventuali tracce dí: latte, arachidi e frutta a guscio. Conservare al riparo dal calore e dall'umidità. Da consumarsi preferibilimente entro il: vedere lato. AANENREEP MET APPEL, GEAROMATISEERD. Ingrediënten: 45% (EU en niet-EU) granen (haverviokken-19,4%, mais 11,4%, tarwebioe 4%, roggeviokken 5,3%, rijstmeel 2,4%, moutextract van gerst 0.1%), rijststroop, gevriesdroogde appel 6,5% (EU en niet-EU), zonnebloemolie, rose, suiker, maltodextrine, geconcentreerd citroensap, geleermiddel: pectine, zout, emulgator. sojalecithine, antioxidanten (extract an LOColerol, crtroenzuur en ascorbinezuur), natuurilijk aroma, Bevat gluten. Kan sporen bevatten van: melk, aardnoten en noten. Koer p s bewaren. Ten minste houdbaar tot einde: zie zijkant. 64% Floces dAIS COM MACA, AROMATIZADA Ingredientes: cereais 45% (UE e não-UE) (flocos de aveia 19,4%, milho 11,4%, farinna de e oleo de oree centeio 5,3%, Tarinha de arroz 2,4% extrato de malte de cevada 0.1%), xarope de arroz, maçã desidratada 6,5% (UE e nao-UE. antiovide irassol, dextrose, acuca, maltodextrina, sumo de limáo concentrado, gelificante: pectinas, sal, emulsionante: Teciuna amendain extrato rico em tocoferels acido citrico e ácido ascórbico) aroma natural, Contem glúten. Pode conter vestigios residtualc de le, amendoins, frutos de casca rija. Corserar emfocal fresCo e seco. Consumir de preferência antes de: ver ladO. PLBATON ZBOŽOWY JABLKOWYeOM iki Thoio đ6% UE oro7 cno1aUEntatkiOWsianes 19.4%. kukurydza 11,4%, maka pszenma

additives

e306, e330, e440,

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