Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat
- ब्रांड: Auchan
- चीनी: 51.00g / 100g
- ऊर्जा: 1769 kj / 100g
- कैलोरी: 422.00 kcal / 100g
- आकार: 0.154 kg
- सेवारत आकार: 12.8 g (1 macaron)
- मूल: France World
Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat में कितनी चीनी होती है?
एक Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat 0.154 kg में .1f ग्राम चीनी (78 kcal) होती है, जो .1f चीनी के क्यूब्स के बराबर होती है। कुल मिलाकर, यह 281 कैलोरी (ऊर्जा का 24 kJ) प्रदान करता है, जिसमें 649 कैलोरी चीनी (खाली कैलोरी) से आती है।
आपके वजन के बारे में तथ्य
BMI: 27.5
अधिक वजन: 6.9 kg
जलाने के लिए कैलोरी: 52 031 कैलोरी *
एक किलो वसा जलाने के लिए आपको इतना प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है
चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह: यह तुम्हें ले जाता है 1 दिन 1 घंटा यदि आप लगातार चलते हैं तो एक किलो कैलोरी जला सकते हैं.**
दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील): यह तुम्हें ले जाता है 12 घंटे और 30 मिनट यदि आप लगातार जॉगिंग करते हैं तो एक किलो वजन कम करें.**
दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील): 7500 कैलोरी (1 किग्रा) आपको वहां मिलेगी 10 घंटे यदि आप लगातार दौड़ना चुनते हैं तो जलने के लिए.**
कम खाएं (-500 कैलोरी): अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 500 कैलोरी कम करने का विकल्प चुनने से 15 दिनों में 1 किलो वसा कम हो जाएगी।
किलो से कैलोरी
यदि आप एक किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो यह लगभग 7500 कैलोरी के बराबर है।
हमने हिसाब लगाया है कि तुम जलते हो 12.5 जब आप दौड़ते हैं तो किलो कैलोरी/मिनट और इसके आधार पर, हम लगभग गणना कर सकते हैं कि आपको एक किलोग्राम शरीर द्रव्यमान (7500 किलो कैलोरी) जलाने के लिए कितने समय तक दौड़ने की आवश्यकता है। बेशक, हम यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप बाहर जाएं और बिना रुके दौड़ें, बेहतर होगा कि आप कम चीनी खाएं और इसके बजाय अपने व्यायाम को हर दिन एक घंटे में विभाजित करें, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।
हम आपको थोड़ा अहा अनुभव देना चाहते हैं और दिखाना चाहते हैं कि आप जो भी अच्छाइयां/कैलोरी अपने साथ रखते हैं, वे शुद्ध व्यायाम में परिवर्तित हो जाती हैं।
* 1 किलो ~7500 कैलोरी (किलो कैलोरी) के बराबर होता है
** जिम्मेदारी से व्यायाम करें, लंबे निर्बाध प्रशिक्षण के बारे में इस जानकारी का पालन नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि साझा किया जाना चाहिए!
आपको कितना व्यायाम करना चाहिए?
एक 30-वर्षीय महिला, जो 165 सेंटीमीटर लंबा है और 75 किलोग्राम वजन करता है, प्रति दिन आराम करते समय लगभग 1531 कैलोरी जलाता है, जो लगभग 12f किलो कैलोरी/मिनट है। इसके अलावा व्यायाम के दौरान ऊर्जा और कैलोरी भी बर्न होती है। निर्दिष्ट शर्तों (वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग) के साथ, चयनित गतिविधि (12.5) के दौरान प्रति मिनट लगभग .1f अतिरिक्त कैलोरी (kcal) जलती है।
इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए: यदि आप दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील) 0.154 kg का आनंद लेते हैं और वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको लगभग 0.000000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता है, जो 649 kJ के बराबर है। आप वांछित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं इसका एक उदाहरण लगभग 2724 मिनट तक सक्रिय रहना है। इस तरह आप आनंद और व्यायाम के बीच संतुलन बनाए रखते हुए अपने 51 का आनंद ले सकते हैं।
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 51 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 64 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
चलना - चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह
एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 129 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है
व्यायाम: 129 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 5 किलो कैलोरी/मिनट
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श्रेणियाँ
नाश्ता, डेसर्ट, स्नैक्स सुक्रेज़, सर्जेलिस, बिस्कुट और gâteaux, Gâteaux, Patisseries, Macarons, गैटेक्स और पेटिसरीज़ सर्जन, मैकरॉन का वर्गीकरण,
सामग्री
Sucre, AMANDES en poudre 19%, blancs d'OEUFS, crème (LAIT), amidons, chocolat noir 1.8% (pâte de cacao*, sucre, beurre de cacao*), beurre (LAIT), chocolat blanc (sucre, beurre de cacao*, LAIT en poudre entier, émulsifiant : lécithines (SOJA), arôme naturel de vanille), brisures de framboises 1%, sirop de glucose, jus de citrons 1%, blancs d'OEUFS en poudre, purée d'AMANDES 0.8%, OEUFS, huile de colza, purée de pommes, poudre de LAIT écrémé, purée de PISTACHES 0.4%, citrons 0.3%, arôme naturel de vanille, concentré de betteraves rouges, sucre caramélisé, concentré de curcuma, concentré de carottes et d'hibiscus, gélifiant : pectines, café soluble* 0.05%, extrait de spiruline, stabilisant : gomme xanthane, arôme naturel de PISTACHE, grains de vanille épuisés, extrait de paprika. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten ( blé et orge), d'arachide, et d'autres fruits à coque. *Vérifié Rainforest Alliance. En savoir plus sur ra.org.
additives
e160c, e322, e322i, e415, e440,