Zumo recién exprimido de manzana y frutos del bosque
- ブランド: Romantics
- 砂糖: 8.60g / 100g
- エネルギー: 180 kj / 100g
- カロリー: 43.00 kcal / 100g
- 元: France
Zumo recién exprimido de manzana y frutos del bosque にはどれくらいの砂糖が含まれていますか?
Zumo recién exprimido de manzana y frutos del bosque 1 には、8.6 角砂糖に相当する31.0 グラムの砂糖(2 kcal) が含まれています。合計で 43.0 カロリー (エネルギーの 180 kJ) が提供され、カロリーの 72 は砂糖 (エンプティ カロリー) から来ます。
あなたの体重に関する事実
BMI: 27.5
太りすぎ: 6.9 kg
消費カロリー: 52 031 カロリー *
これは、1キロの脂肪を燃焼させるために必要なトレーニング量です
ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面: それはあなたを取ります 1 日 1 時間 絶えず歩くと 1 キロのカロリーを消費する.**
ランニング、5 mph (12 分/マイル): それはあなたを取ります 12 時間と 30 分 絶えずジョギングすれば1キロ燃焼する.**
ランニング、6 mph (10 分/マイル): 7500 カロリー (1 kg) でそこにたどり着きます 10 時間 常に実行することを選択した場合、燃焼する.**
食べる量を減らす (-500 カロリー): 毎日の摂取カロリーを 500 カロリー減らすことを選択すると、15 日間で 1 キロの脂肪が失われます。
キロからカロリー
体重を 1 キログラム減らしたい場合、これは約 7500 カロリーに相当します。
私たちはあなたが燃えると計算しました 12.5 これに基づいて、1 キログラムの体重 (7500 kcal) を消費するのに必要なランニング時間を概算できます。もちろん、外出してノンストップで走ることはお勧めしません。代わりに、砂糖の摂取量を減らし、運動を毎日 1 時間に分割することをお勧めします。
私たちはあなたにちょっとした aha 体験を提供し、あなたが自分で扱うすべてのグッズ/カロリーが純粋な運動にどのように変換されるかを示したい.
* 1kg は ~7500 カロリー (kcal) に相当します
** 責任を持って運動してください。長く途切れることのないトレーニングに関するこの情報に従うべきではありませんが、代わりに共有してください!
どれくらい運動すればいいですか？
身長 30 センチメートル、体重 0 キログラムの 165 歳の 75 は、安静時に 1 日あたり約 1531 カロリーを消費します。これは、約 1.06 kcal/分です。これに加えて、運動中はエネルギーとカロリーも消費されます。指定された条件 (体重、身長、年齢、性別) では、選択したアクティビティ (12.5) 中に 1 分あたり約 0.0 の追加カロリー (kcal) が消費されます。
これを大局的に考えると、1 Zumo recién exprimido de manzana y frutos del bosque を楽しみながら体重増加を避けたい場合は、約 43.0 カロリーを消費する必要があります。これは 180 kJ に相当します。望ましい結果を達成する方法の例としては、約 3 分間アクティブにすることが挙げられます。こうすることで、楽しみと運動のバランスを保ちながら 食べ物 を楽しむことができます。
30 歳の 女性 は、100 グラムの3に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
30 歳の 女性 は、100 グラムの4に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
ウォーキング - ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面
30 歳の 女性 は、100 グラムの8に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
エクササイズ: 8 分
燃焼 (kcal): 5 kcal/分
エクササイズのオプションを追加する
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材料
Si te 10 quieres haceren asa): Zumo fresco de manzana y fruto del bosque 1 y3/4 manzanas licuadasconesmero (70%), 2 fresones recién recogidos (1296), 5 frambuesas chafadas con mimo (7%), 2 arandanos (6%) y 9 grosellas rojas y negras (5%) para 100ml: