Bâtonnet saveur crabe au fromage ail et fines herbes

Факты о вашем весе

BMI: 27.5
Избыточный вес: 6.9 kg
Калории для сжигания: 52 031 калории *

---

Вот сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь килограмм жира

Ходьба, 3,5 мили в час, ровная, быстрая, твердая поверхность: Вам нужно 1 день 1 час сжечь один килограмм калорий, если вы будете постоянно ходить пешком.**

Бег, 5 миль в час (12 мин/миля): Вам нужно 12 часы и 30 минуты сжечь килограмм, если постоянно бегать.**

Бег, 6 миль в час (10 мин/миля): 7500 калорий (1 кг) доставит вас туда 10 часы сгореть, если вы решите бежать постоянно.**

Ешьте меньше (-500 калорий): Если вы решите уменьшить ежедневное потребление калорий на 500 калорий, вы потеряете 1 килограмм жира за 15 дней.

Килограммы в калории

Если вы хотите сбросить один килограмм массы тела, это соответствует примерно 7500 калориям.
Мы рассчитали, что вы горите 12.5 ккал/мин при беге и исходя из этого, мы можем приблизительно рассчитать, сколько времени вам нужно бегать, чтобы сжечь один килограмм массы тела (7500 ккал). Конечно, мы не рекомендуем вам выходить на улицу и бегать без остановки, лучше ешьте меньше сахара и вместо этого делите тренировки на один час каждый день, иначе вы рискуете нанести вред своему телу.

Мы хотим подарить вам небольшой ага-опыт и показать, что все лакомства/калории, которыми вы себя балуете, превращаются в чистое упражнение.

---

* 1 кг равен ~7500 калорий (ккал)
** Занимайтесь спортом ответственно, этой информацией о длительных непрерывных тренировках следует не следовать, а делиться ею!