Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat
- Marka: Auchan
- Şeker: 51.00g / 100g
- Enerji: 1769 kj / 100g
- Kalori: 422.00 kcal / 100g
- Boyut: 0.154 kg
- Hizmet boyutu: 12.8 g (1 macaron)
- Menşei: France World
Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat ne kadar şeker içerir?
Bir Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat 0.154 kg, 78.5 küp şekere eşdeğer 281.0 gram şeker (24 kcal) içerir. Toplamda 649.9 kalori (2724 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 43'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 0.154 kg Assortiment de macarons : vanille, pistache, café, framboise, citron, chocolat yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 649.9 kalori yakmanız gerekir, bu da 2724 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 51 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 51'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 64'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 129'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 129 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Atıştırmalıklar, Tatlılar, Atıştırmalıklar, Ameliyatlar, Bisküvi ve gâteaux, Kapılar, Pastaneler, Makaronlar, Gâteaux ve pastane cerrahileri, Makaron çeşitleri,
İçindekiler
Sucre, AMANDES en poudre 19%, blancs d'OEUFS, crème (LAIT), amidons, chocolat noir 1.8% (pâte de cacao*, sucre, beurre de cacao*), beurre (LAIT), chocolat blanc (sucre, beurre de cacao*, LAIT en poudre entier, émulsifiant : lécithines (SOJA), arôme naturel de vanille), brisures de framboises 1%, sirop de glucose, jus de citrons 1%, blancs d'OEUFS en poudre, purée d'AMANDES 0.8%, OEUFS, huile de colza, purée de pommes, poudre de LAIT écrémé, purée de PISTACHES 0.4%, citrons 0.3%, arôme naturel de vanille, concentré de betteraves rouges, sucre caramélisé, concentré de curcuma, concentré de carottes et d'hibiscus, gélifiant : pectines, café soluble* 0.05%, extrait de spiruline, stabilisant : gomme xanthane, arôme naturel de PISTACHE, grains de vanille épuisés, extrait de paprika. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten ( blé et orge), d'arachide, et d'autres fruits à coque. *Vérifié Rainforest Alliance. En savoir plus sur ra.org.
katkı maddeleri
e160c, e322, e322i, e415, e440,