Cheesecakes intenses fraises framboises et biscuit sablé
- Marka: Gu
- Şeker: 23.10g / 100g
- Enerji: 1151 kj / 100g
- Kalori: 275.00 kcal / 100g
- Boyut: 4 x 95 g
- Menşei: France
Cheesecakes intenses fraises framboises et biscuit sablé ne kadar şeker içerir?
Bir Cheesecakes intenses fraises framboises et biscuit sablé 4 x 95 g, 114.3 küp şekere eşdeğer 409.0 gram şeker (35 kcal) içerir. Toplamda 1361.3 kalori (5697 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 30'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 4 x 95 g Cheesecakes intenses fraises framboises et biscuit sablé yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1361.3 kalori yakmanız gerekir, bu da 5697 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 108 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 108'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 136'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 272'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 272 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Atıştırmalıklar, Atıştırmalıklar, Bisküvi ve gâteaux, Kapılar, Cheesecake'ler,
İçindekiler
Compote de fraises et de framboises (fraise (13%), sucre, framboise (7%). écaississant (amidon modifié), eau, arômes naturels (fraise, framboise, hibiscus), correcteurs d'acidité (acide citrique, citrate de sodium), colorant alimentaire (jus de carotte noire), conservateur (sorbate de potassium), crème liquide, fromage mascarpone (10%) (crème, protéine de lait en poudre, correcteur d'acidité (acide citrique)), biscuit émietté (farine de blé (farine de blé, carbonate de calcium, fer, niacine, thiamine), farine complète (blé), huile végétale (huile de colza, huile de palme), sucre, sirop de sucre inverti, poudres à lever (bicarbonate de soude, bicarbonate d'ammonium), sel), spécialité fromagère (8%) (crème, eau, protéine de lait en poudre, amidon modifié, ferments, sel de mer, conservateur (sorbate de potassium), sucre, sucre Demerara, biscuit sablé émietté (4%) (farine de blé (farine de blé, carbonate de calcium, fer, niacine, thiamine), beurre, sucre), eau, huile végétale (huile de colza, huile de palme), jaune d'oeuf pasteurisé, gélatine de boeuf, extrait naturel de vanille, conservateur (sorbate de potassium).
katkı maddeleri
e14xx, e170, e170i, e202, e330, e331, e428, e500, e500ii, e503, e503ii, e505,