แซนวิชคุกกี้ไส้ครีมและแยมสตรอเบอรรี่ ตราดิวเบอร์รี่
- Marka: ดิวเบอร์รี่, Dewberry
- Şeker: 6.00g / 100g
- Enerji: 377 kj / 100g
- Kalori: 500.00 kcal / 100g
- Boyut: 18 g
- Hizmet boyutu: 18 g
- Menşei: Thailand
แซนวิชคุกกี้ไส้ครีมและแยมสตรอเบอรรี่ ตราดิวเบอร์รี่ ne kadar şeker içerir?
Bir แซนวิชคุกกี้ไส้ครีมและแยมสตรอเบอรรี่ ตราดิวเบอร์รี่ 18 g, 1.1 küp şekere eşdeğer 4.0 gram şeker (0 kcal) içerir. Toplamda 90.0 kalori (68 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 4'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 18 g แซนวิชคุกกี้ไส้ครีมและแยมสตรอเบอรรี่ ตราดิวเบอร์รี่ yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 90.0 kalori yakmanız gerekir, bu da 68 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 7 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 7'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 9'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 18'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 18 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
ขนม-ของว่าง, Tatlı atıştırmalıklar, Gerçek şu ki, Bu,
İçindekiler
AND STRAWBERRY FLAVOURED JAM aoudsenu nnu / INGREDIENTS AC (U T Jban Wheat Flour) 41.00%, Tuuuuls (Vegetable Fat (Palm) 20.00%, NAna (Sugar) 18.00%, usnlngšu (Fructose Syrup) 10.00%, uudo (Milk Powder) 3.00%, nalnabsu (GluCose Syrup) 1.70%, UDU (Con Starch) 1,60%, ansmininnnoiuBu (Humectant) INS 422 1.10%, NAnBinsalululonsnDextrose Monohydrate) 1.00%, uinou (Egg yolk Powder), in ousinAiasulolou (lodized Salt), ansboain (Raising Agents) (INS 500(0), INS 503(1), ÕJaBluioos (Emulsifier) INS 322 asušunomuimo(Acidity regulators) INS 330, INS 332, ansrilrinapa (Geling Agent INS4400. 1ต่งกลินเลืียนธSรมชาติ แเล เต่งกลีนลังเคราท์ (Nature Identical Flavours and Artificial Flavours), aabinsT (Artificial Color) INS 122, INS 124, ansUoonumSinA Bu (Antioxidant) INS 321, INS 320 nininsuminiinnos/Information for food allergy : UMŪDana, uu, มากากังหลิองเลใป เ2อาจมีพลิตกัณฑ์จากนม, ถัวที่มีปลี่อกชง เเละรญแช Fuaibuusnouonain (Contains: Wheat Flour, Milk, Soy Lecithin and Eggs and may contains Dairy products,Tree nut and Cereals containing gluten) Int Manufactured By/ wanlau URG (T
katkı maddeleri
e124, e320, e332, e500, e503,