Iaurt natural cu stafide, merișoarele și Goji
- 品牌: Zuzu
- 糖: 8.40g / 100g
- 活力: 569 kj / 100g
- 卡路里: 136.00 kcal / 100g
- 尺寸: 148
- 份量: 148
- 起源: Romania
关于你的体重的事实
BMI: 27.5
超重: 6.9 kg
燃烧的卡路里: 52 031 卡路里 *
这是你需要多少训练才能燃烧一公斤脂肪
步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面: 它需要你 1 天 1 小时 如果你经常走路燃烧一公斤卡路里.**
跑步，5 英里/小时（12 分钟/英里）: 它需要你 12 小时和 30 分钟 如果你经常慢跑会燃烧一公斤.**
跑步，6 英里/小时（10 分钟/英里）: 7500 卡路里（1 公斤）将带您到达那里 10 小时 如果你选择持续跑步，就会燃烧.**
少吃（-500 卡路里）: 选择将每日卡路里摄入量减少 500 卡路里将在 15 天内减掉 1 公斤脂肪。
公斤到卡路里
如果你想减掉一公斤体重，这相当于大约 7500 卡路里。
我们计算过你烧了 12.5 跑步时的千卡/分钟，基于此，我们可以大致计算出您需要跑步多长时间才能燃烧一公斤体重（7500 大卡）。当然，我们不建议你马不停蹄地出去跑步，最好是少吃糖，每天把运动时间分成一小时，否则有损伤身体的风险。
我们想给您一点体验，并展示您对待自己的所有好东西/卡路里转化为纯粹的锻炼。
* 1kg 等于 ~7500 卡路里 (kcal)
** 负责任地锻炼，这些关于长期不间断训练的信息不应该被遵循，而是应该分享！
你应该锻炼多少？
30 岁的 女性，身高 165 厘米，体重 75 公斤，每天在休息时燃烧大约 1531 卡路里，即大约 1.06 kcal/min。除此之外，运动过程中也会燃烧能量和卡路里。在指定条件（体重、身高、年龄、性别）下，在选定的活动 (12.5) 期间，每分钟大约消耗 0.0 额外卡路里 (kcal)。
换个角度来看：如果您享受 148 Iaurt natural cu stafide, merișoarele și Goji 并且想要避免体重增加，您需要燃烧大约 136.0 卡路里，相当于 569 kJ。如何实现所需结果的一个示例是活跃大约 10 分钟。这样您就可以享受您的 食物，同时保持享受和锻炼之间的平衡。
作为 30 岁的 女性，您需要活动 10 分钟才能燃烧 100 克Iaurt natural cu stafide, merișoarele și Goji所含的卡路里
作为 30 岁的 女性，您需要活动 13 分钟才能燃烧 100 克Iaurt natural cu stafide, merișoarele și Goji所含的卡路里
步行 - 步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面
作为 30 岁的 女性，您需要活动 27 分钟才能燃烧 100 克Iaurt natural cu stafide, merișoarele și Goji所含的卡路里
锻炼: 27 分钟
燃烧（千卡）: 5 千卡/分钟
添加锻炼选项
骑自行车 健身房 - 自由重量 游戏 - 模拟赛车 游戏 - 货到付款 楼梯跑步机 固定式划船 有氧运动 打猎 洗车 清洁窗 擦洗地板 和孩子们玩耍 绘画，屋外 网球 篮球 手球 曲棍球 滑板运动 乒乓球 携带婴儿 走在工作 爬山 游泳 滑雪 面包店 建造 林业工作 警方，逮捕 爬山 园艺 修剪草坪
类别
乳制品, 甜点, 发酵食品, 发酵乳制品, 乳制品甜点, 发酵乳制品甜点, 亚乌图里,
原料
Lapte semidegresat, standardizat, ultrafiltrat, omogenizat si pasteurizat, 2% grăsime, culturi lactice vii. Ingrediente mix fructe: stafide laurt natural cu mnix de stafide, merisoare și goji 2% grăsime BUNA EOMA merişoare parțial deshidratate (30%), goji uscate (20%) lacd 14 pentru o porție pentru 100g produs de 148g 385 kJ/92 kcal 569 k)/136 kcal - 2g Valori nutriționale medi Valoare energetică Giäsine din care acizi grași saturați 1,2 g Glucide care zaharuri 11 g 5,7g < 0,1 g 8g 0,1 g 2,9 g 1,7 g 16 g 8,4g < 0,15 g Aine 11g 0,14 g Alciu 120 ma 178 mg echivalent sodiu prezent în mod natural în lapte