แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม
- 卡路里: 284.00 kcal / 100g
- 尺寸: 67 g
- 份量: 67 g
- 起源: Thailand
แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม 含有多少糖？
แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม 67 g 含有2.0 克糖（7 kcal），相当于0.6 方糖。总共，它提供 190.3 卡路里（797 kJ 能量），其中 4 卡路里来自糖（空卡路里）。
关于你的体重的事实
BMI: 27.5
超重: 6.9 kg
燃烧的卡路里: 52 031 卡路里 *
这是你需要多少训练才能燃烧一公斤脂肪
步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面: 它需要你 1 天 1 小时 如果你经常走路燃烧一公斤卡路里.**
跑步，5 英里/小时（12 分钟/英里）: 它需要你 12 小时和 30 分钟 如果你经常慢跑会燃烧一公斤.**
跑步，6 英里/小时（10 分钟/英里）: 7500 卡路里（1 公斤）将带您到达那里 10 小时 如果你选择持续跑步，就会燃烧.**
少吃（-500 卡路里）: 选择将每日卡路里摄入量减少 500 卡路里将在 15 天内减掉 1 公斤脂肪。
公斤到卡路里
如果你想减掉一公斤体重，这相当于大约 7500 卡路里。
我们计算过你烧了 12.5 跑步时的千卡/分钟，基于此，我们可以大致计算出您需要跑步多长时间才能燃烧一公斤体重（7500 大卡）。当然，我们不建议你马不停蹄地出去跑步，最好是少吃糖，每天把运动时间分成一小时，否则有损伤身体的风险。
我们想给您一点体验，并展示您对待自己的所有好东西/卡路里转化为纯粹的锻炼。
* 1kg 等于 ~7500 卡路里 (kcal)
** 负责任地锻炼，这些关于长期不间断训练的信息不应该被遵循，而是应该分享！
你应该锻炼多少？
30 岁的 女性，身高 165 厘米，体重 75 公斤，每天在休息时燃烧大约 1531 卡路里，即大约 1.06 kcal/min。除此之外，运动过程中也会燃烧能量和卡路里。在指定条件（体重、身高、年龄、性别）下，在选定的活动 (12.5) 期间，每分钟大约消耗 0.0 额外卡路里 (kcal)。
换个角度来看：如果您享受 67 g แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม 并且想要避免体重增加，您需要燃烧大约 190.3 卡路里，相当于 797 kJ。如何实现所需结果的一个示例是活跃大约 15 分钟。这样您就可以享受您的 食物，同时保持享受和锻炼之间的平衡。
作为 30 岁的 女性，您需要活动 15 分钟才能燃烧แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม所含的卡路里
作为 30 岁的 女性，您需要活动 19 分钟才能燃烧แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม所含的卡路里
步行 - 步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面
作为 30 岁的 女性，您需要活动 38 分钟才能燃烧แซนวิชโฮลวีททูน่าสลัดงาคั่ว ตราอีซี่เทส - 67 กรัม所含的卡路里
锻炼: 38 分钟
燃烧（千卡）: 5 千卡/分钟
添加锻炼选项
骑自行车 健身房 - 自由重量 游戏 - 模拟赛车 游戏 - 货到付款 楼梯跑步机 固定式划船 有氧运动 打猎 洗车 清洁窗 擦洗地板 和孩子们玩耍 绘画，屋外 网球 篮球 手球 曲棍球 滑板运动 乒乓球 携带婴儿 走在工作 爬山 游泳 滑雪 面包店 建造 林业工作 警方，逮捕 爬山 园艺 修剪草坪
类别
三明治, 鱼三明治, 金枪鱼三明治, Sandwich with tuna and vegetables,
原料
ขนมปังแซนวิชโฮลวีท (แป้งสาลี, แป้งโฮลวีท, งาขาว, งาดำ) 59.70 % ทูน่า 18.44% นําสลัดงาคั่วญี่ปุ่น 12.90% สลัดครีม 8.96% แต่งกลิ่นสังเคราะห์ วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร (มอโนโซเดียมแอล-กลูตาเมต) วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล (ซอร์บิทอลไซรัป) สีธรรมชาติ (INS 150c) สีสังเคราะห์ (INS 102, INS 110, INS 171) วัตถุงานเลย (INS 202, INS 211, INS 282) 12.90% 8.96 % วัตถุเจือปนอาหาร (INS 300, INS 319, INS 330, INS 385, INS 415, INS 422, IN'S 471, INS 472c, INS 481 (), INS 491, INS 535, INS 536, INS 927a, INS 928, 1,4S 11000, INS 1102, INS 1442, INS 1450)
添加剂
e102, e110, e1102, e1442, e1450, e150c, e171, e202, e211, e282, e300, e319, e330, e385, e415, e422, e472c, e481, e491, e535, e536, e927, e927a, e928,