Fakten zu deinem Gewicht
BMI: 27.5
Übergewicht: 6.9 kg
Kalorien zu verbrennen: 52 031 Kalorien *
So viel musst du trainieren, um ein Kilo Fett zu verbrennen
Gehen, 3,5 mph, eben, zügig, fester Untergrund: Es braucht dich 1 Tag 1 Stunde um ein Kilo Kalorien zu verbrennen, wenn Sie ständig gehen.**
Laufen, 5 mph (12 min/km): Es braucht dich 12 Stunden und 30 Protokoll ein Kilo zu verbrennen, wenn man ständig joggt.**
Laufen, 10 Minuten/Meile (10 km/h): 7500 Kalorien (1 kg) bringen Sie dorthin 10 Std. zu brennen, wenn Sie sich dafür entscheiden, ständig zu laufen.**
Essen Sie weniger (-500 Kalorien): Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 500 Kalorien reduzieren, verlieren Sie in 15 Tagen 1 Kilo Fett.
Kilo zu kalorien
Wenn Sie ein Kilo an Körpermasse verlieren möchten, entspricht dies etwa 7500 Kalorien.
Wir haben ausgerechnet, dass Sie brennen 12.5 kcal/min beim Laufen und daraus können wir ungefähr berechnen, wie lange Sie laufen müssen, um ein Kilogramm Körpermasse (7500 kcal) zu verbrennen. Natürlich raten wir davon ab, ununterbrochen zu laufen, es ist besser, weniger Zucker zu sich zu nehmen und stattdessen das Training auf eine Stunde pro Tag aufzuteilen, da Sie sonst Gefahr laufen, Ihrem Körper zu schaden.
Wir wollen dir ein kleines Aha-Erlebnis verschaffen und zeigen, was all die Leckereien/Kalorien, die du dir gönnst, in pure Bewegung umwandeln.
* 1kg entspricht ~7500 Kalorien (kcal)
** Trainiere verantwortungsbewusst, diese Information über langes ununterbrochenes Training sollte nicht befolgt, sondern geteilt werden!
Wie viel sollte man trainieren?
Ein 30 Jahre alter weiblich, der 165 Zentimeter groß ist und 75 Kilogramm wiegt, verbrennt im Ruhezustand etwa 1531 Kalorien pro Tag, was etwa 1.06 kcal/min entspricht. Darüber hinaus werden beim Training auch Energie und Kalorien verbrannt. Unter den angegebenen Bedingungen (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht) werden während der ausgewählten Aktivität (12.5) ca. 0.0 zusätzliche Kalorien (kcal) pro Minute verbrannt.
Um dies ins rechte Licht zu rücken: Wenn Sie einen 14 g Guyaba genießen und eine Gewichtszunahme vermeiden möchten, müssen Sie etwa 0.3 Kalorien verbrennen, was 1 kJ entspricht. Ein Beispiel dafür, wie Sie das gewünschte Ergebnis erzielen können, besteht darin, etwa 0 Minuten lang aktiv zu sein. Auf diese Weise können Sie Ihr Essen genießen und gleichzeitig die Balance zwischen Vergnügen und Bewegung wahren.
Als 30-jähriger weiblich musst du 0 Minuten aktiv sein, um die Kalorien zu verbrennen, die ein Guyaba enthält
Als 30-jähriger weiblich musst du 0 Minuten aktiv sein, um die Kalorien zu verbrennen, die ein Guyaba enthält
Gehen - Gehen, 3,5 mph, eben, zügig, fester Untergrund
Als 30-jähriger weiblich musst du 0 Minuten aktiv sein, um die Kalorien zu verbrennen, die ein Guyaba enthält
Übung: mindre än 1 Minute
Kalorien (kcal): 5 kcal/Min
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Zutaten
DECLARACIÓN NUTRIMENTAL Porción: 200 ml (1,4 g de producto) Porciones por envase: 10 Contenido Energético por envase INGRE 4 g/1 natur. titani 40 kcal (170 kJ) FEN Cantidad por 100 ml INSTR 2 kcal (8,5 kJ) agua Contenido Energético Proteínas Grasas Totales Grasa Saturada Grasa Trans Carbohidratos (hidratos de carbono) Azúcares AZúcares Añadidos 0g NO N CON 0g Sin 0g 0mg 0,5g 0g 0g O mg por porción: 6 mg (10 % del VNR*) (NR) Valores Nutrimentales de Referencia para la población Fibra Dietética Sodio itanina C (Ácido ascórbico) nexicana. Por porción de bebida preparada. Rente: NOM-051-SCF/SSA1-2010 Hecho en México por Mondelez México, S. de R.L de C.V., Av. 18 de Noviembre #128, Camino a Manzanilla, CP. 72304, Puebla, Pue., México. 8000a