Italian Sub With Lettuce & Tomato
- Marca: Papa-john-s-salads-produce
- Azúcar: 2.35g / 100g
- Energía: 803 kj / 100g
- Calorías: 192.00 kcal / 100g
- Tamaño de la porción: 1 SUB (255 g)
- Origen: United-states
¿Cuánta azúcar contiene un Italian Sub With Lettuce & Tomato?
Un Italian Sub With Lettuce & Tomato 1 SUB (255 g) contiene 2.4 gramos de azúcar (8 kcal), equivalente a 0.7 terrones de azúcar . En total, proporciona 192.0 de calorías (803 kJ de energía), y 4 de las calorías proviene del azúcar (calorías vacías).
Datos sobre tu peso
BMI: 27.5
Exceso de peso: 6.9 kg
Calorias para quemar: 52 031 calorías *
Esto es lo que hay que entrenar para quemar un kilo de grasa
Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme: te lleva 1 día 1 hora quemar un kilo de calorias si caminas constantemente.**
Correr, 5 mph (12 min/mil): te lleva 12 horas y 30 minutos quemar un kilo si trotas constantemente.**
Correr, 6 mph (10 min/milla): 7500 calorías (1 kg) te llevarán allí 10 horas para quemar si eliges correr constantemente.**
Coma menos (-500 calorías): Optar por disminuir la ingesta calórica diaria en 500 calorías resultará en perder 1 kilo de grasa en 15 días.
kilo a calorias
Si desea perder un kilogramo de masa corporal, esto corresponde a aproximadamente 7500 calorías.
Hemos calculado que te quemas 12.5 kcal/min cuando corres y en base a esto, podemos calcular aproximadamente cuánto tiempo necesitas correr para quemar un kilogramo de masa corporal (7500 kcal). Por supuesto, no te recomendamos que salgas a correr sin parar, es mejor que comas menos azúcar y dividas tu ejercicio en una hora cada día, de lo contrario corres el riesgo de dañar tu cuerpo.
Queremos brindarte una pequeña experiencia de aha y mostrarte lo que todas las golosinas/calorías que te regalas se convierten en puro ejercicio.
* 1 kg equivale a ~7500 calorías (kcal)
** Haga ejercicio de manera responsable, esta información sobre el entrenamiento prolongado e ininterrumpido no debe seguirse, ¡sino compartirse!
¿Cuánto deberías hacer ejercicio?
Un niño de 30 años, que mide 0 centímetros de altura y pesa 165 kilogramos, quema alrededor de 75 calorías en reposo por día, lo que equivale aproximadamente a 1531.00 kcal/min. Además de esto, también se queman energía y calorías durante el ejercicio. Con las condiciones especificadas (peso, altura, edad, sexo), se queman aproximadamente 1.1 de calorías adicionales (kcal) por minuto durante la actividad seleccionada (12.5).
Para poner esto en perspectiva: si disfrutas de Correr, 6 mph (10 min/milla) 1 SUB (255 g) y quieres evitar aumentar de peso, necesitas quemar alrededor de 0.0 calorías, lo que equivale a 192 kJ. Un ejemplo de cómo puedes lograr el resultado deseado es estar activo durante aproximadamente 803 minutos. De esta forma podrás disfrutar de tu 15 manteniendo un equilibrio entre disfrute y ejercicio.
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 15 minutos para quemar las calorías que contienen 100 gramos de Italian Sub With Lettuce & Tomato
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 19 minutos para quemar las calorías que contienen 100 gramos de Italian Sub With Lettuce & Tomato
Caminando - Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 38 minutos para quemar las calorías que contienen 100 gramos de Italian Sub With Lettuce & Tomato
Ejercicio: 38 minutos
Quemar (kcal): 5 kcal/min
Agregar opciones de ejercicio
montar en bicicleta Gimnasio - pesas libres Juegos: carreras de simulación Juegos - COD Cinta de correr para escaleras Remo estacionario Aerobio Caza Lavado de coche Ventana de limpieza fregado de suelos jugando con niños Pintura, fuera de casa Tenis Baloncesto Balonmano Hockey patinar Tenis de mesa cargando bebe caminando en el trabajo escalando colinas Natación Esquí Panadería Construcción trabajo forestal Policía, haciendo un arresto escalando colinas Jardinería Podar el cesped
Categorías
Ingredientes
White roll (enriched wheat flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), water, sugar, yeast, wheat gluten, salt, malted barley extract, calcium propionate (preservative), dough conditioners (diacetyl tartaric acid esters of mono and diglycerides, sodium stearoyl lactylate, ascorbic acid, enzymes, l-cysteine, azodicarbonamide), malted barley flour), tomato, ham (cured with water, dextrose, contains 2% or less of salt, sodium lactate, potassium lactate, modified food starch, sodium phosphates, sodium diacetate, sodium erythorbate, smoke flavoring, sodium nitrite), provolone cheese (pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes), salami (chicken, pork, water, beef hearts, beef, corn syrup, water, flavoring, contains 2% or less of salt, potassium lactate, sodium lactate, dextrose, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite), pepperoni (pork, beef, salt, dextrose, spices, lactic acid starter culture, oleoresin of paprika, dehydrated garlic, sodium), green leaf lettuce, banana peppers (peppers, vinegar, water, salt, citric acid, sodium bisulfite, 1.10th of 1% benzoate of soda, yellow #5).
Aditivos
e102, e222, e250, e262, e262ii, e282, e300, e316, e325, e326, e330, e471, e481, e920, e927, e927a,