Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot
- Marca: Alnatura
- Azúcar: 2.50g / 100g
- Energía: 766 kj / 100g
- Calorías: 182.00 kcal / 100g
- Tamaño: 500 g (8 x 62,5 g)
- Tamaño de la porción: 62,5 g
- Origen: Austria Czech-republic Germany Switzerland
¿Cuánta azúcar contiene un Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot?
Un Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot 500 g (8 x 62,5 g) contiene 12.5 gramos de azúcar (45 kcal), equivalente a 3.9 terrones de azúcar . En total, proporciona 910.0 de calorías (3830 kJ de energía), y 5 de las calorías proviene del azúcar (calorías vacías).
Datos sobre tu peso
BMI: 27.5
Exceso de peso: 6.9 kg
Calorias para quemar: 52 031 calorías *
Esto es lo que hay que entrenar para quemar un kilo de grasa
Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme: te lleva 1 día 1 hora quemar un kilo de calorias si caminas constantemente.**
Correr, 5 mph (12 min/mil): te lleva 12 horas y 30 minutos quemar un kilo si trotas constantemente.**
Correr, 6 mph (10 min/milla): 7500 calorías (1 kg) te llevarán allí 10 horas para quemar si eliges correr constantemente.**
Coma menos (-500 calorías): Optar por disminuir la ingesta calórica diaria en 500 calorías resultará en perder 1 kilo de grasa en 15 días.
kilo a calorias
Si desea perder un kilogramo de masa corporal, esto corresponde a aproximadamente 7500 calorías.
Hemos calculado que te quemas 12.5 kcal/min cuando corres y en base a esto, podemos calcular aproximadamente cuánto tiempo necesitas correr para quemar un kilogramo de masa corporal (7500 kcal). Por supuesto, no te recomendamos que salgas a correr sin parar, es mejor que comas menos azúcar y dividas tu ejercicio en una hora cada día, de lo contrario corres el riesgo de dañar tu cuerpo.
Queremos brindarte una pequeña experiencia de aha y mostrarte lo que todas las golosinas/calorías que te regalas se convierten en puro ejercicio.
* 1 kg equivale a ~7500 calorías (kcal)
** Haga ejercicio de manera responsable, esta información sobre el entrenamiento prolongado e ininterrumpido no debe seguirse, ¡sino compartirse!
¿Cuánto deberías hacer ejercicio?
Un niño de 30 años, que mide 0 centímetros de altura y pesa 165 kilogramos, quema alrededor de 75 calorías en reposo por día, lo que equivale aproximadamente a 1531.00 kcal/min. Además de esto, también se queman energía y calorías durante el ejercicio. Con las condiciones especificadas (peso, altura, edad, sexo), se queman aproximadamente 1.1 de calorías adicionales (kcal) por minuto durante la actividad seleccionada (12.5).
Para poner esto en perspectiva: si disfrutas de Correr, 6 mph (10 min/milla) 500 g (8 x 62,5 g) y quieres evitar aumentar de peso, necesitas quemar alrededor de 0.0 calorías, lo que equivale a 910 kJ. Un ejemplo de cómo puedes lograr el resultado deseado es estar activo durante aproximadamente 3830 minutos. De esta forma podrás disfrutar de tu 72 manteniendo un equilibrio entre disfrute y ejercicio.
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 72 minutos para quemar las calorías que contiene Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 91 minutos para quemar las calorías que contiene Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot
Caminando - Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme
Como 30 de 0 años, necesitas estar activo 182 minutos para quemar las calorías que contiene Roggen Vollkorn aus Roggenvollkornschrot
Ejercicio: 182 minutos
Quemar (kcal): 5 kcal/min
Agregar opciones de ejercicio
montar en bicicleta Gimnasio - pesas libres Juegos: carreras de simulación Juegos - COD Cinta de correr para escaleras Remo estacionario Aerobio Caza Lavado de coche Ventana de limpieza fregado de suelos jugando con niños Pintura, fuera de casa Tenis Baloncesto Balonmano Hockey patinar Tenis de mesa cargando bebe caminando en el trabajo escalando colinas Natación Esquí Panadería Construcción trabajo forestal Policía, haciendo un arresto escalando colinas Jardinería Podar el cesped
Categorías
Pflanzliche Lebensmittel und Getränke, Pflanzliche Lebensmittel, Getreide und Kartoffeln, Brote, Geschnittenes Brot, Roggenbrote, Vollkornbrote,
Ingredientes
Bio Roggenvollkornschrot 44%, Natursauerteig 29% (Bio Roggenvollkornschrot, Wasser), Wasser, Meersalz, Bio Hefe.