Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese
- Brändi: Kroger
- Sokeri: 1.38g / 100g
- Energiaa: 720 kj / 100g
- Kalorit: 172.00 kcal / 100g
- Annoskoko: 1 SANDWICH (145 g)
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese sisältää?
Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese 1 SANDWICH (145 g) sisältää 1.4 grammaa sokeria (5 kcal), mikä vastaa 0.4 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 172.0 kaloria (720 kJ energiaa), ja 3 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 SANDWICH (145 g) Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 172.0 kaloria, mikä vastaa 720 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 13 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 13 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 17 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 34 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Kroger, english muffin breakfast sandwich, turkey sausage, egg & cheese sisältää
Harjoittele: 34 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Wheat english muffin: bleached enriched flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), water, whole wheat flour, yeast, contains less than 2% of: wheat gluten, yellow corn flour, yellow corn meal, calcium propionate (preservative), honey, high fructose corn syrup, wheat starch, sugar, salt, calcium sulfate, fumaric acid, citric acid, calcium citrate, ascorbic acid, calcium peroxide, datem, enzymes, monocalcium phosphate, azodicarbonamide. egg white patty: egg whites, modified corn starch, soybean oil, salt, carrageenan, egg flavor (medium chain triglycerides, natural and artificial flavors), soy lecithin, turkey sausage patty: turkey, water, textured vegetable protein product (soy protein concentrate, zinc oxide, niacinamide, ferrous sulfate, copper gluconate, vitamin a palmitate, calcium pantothenate, thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin and cyanocobalamin), salt, corn syrup solids, spices, hydrolyzed soy protein, flavoring, citric acid, bha. process american sharp cheese: cultured milk and skim milk, cream, sodium citrate, salt, artificial color, sodium phosphate, sorbic acid (preservative), acetic acid, enzymes, soy lecithin.
Lisäaineet
e200, e260, e282, e297, e320, e322, e322i, e330, e341, e341i, e407, e472e, e927, e927a, e930,