Signature Cafe - Salad with chicken
- Brändi: Signature-cafe
- Sokeri: 7.00g / 100g
- Energiaa: 628 kj / 100g
- Kalorit: 150.00 kcal / 100g
- Annoskoko: 1.5 cup (100 g)
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Salad with chicken sisältää?
Salad with chicken 1.5 cup (100 g) sisältää 7.0 grammaa sokeria (25 kcal), mikä vastaa 2.2 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 150.0 kaloria (628 kJ energiaa), ja 17 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1.5 cup (100 g) Salad with chicken:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 150.0 kaloria, mikä vastaa 628 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 12 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 12 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Salad with chicken sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 15 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Salad with chicken sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 30 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Salad with chicken sisältää
Harjoittele: 30 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Asian style slaw (green cabbage, cabbage, carrot, celery, red cabbage, green onion), thai peanut cilantro dressing (peanut butter [roasted peanuts, sugar, hydrogenated vegetable oil {rapeseed, cottonseed, and soybean oil}, salt], rice wine vinegar, water, high fructose corn syrup, corn syrup, soy sauce [water, soybeans, wheat, salt], sugar, soybean oil, honey, contains less than 2% of (salt, crushed red pepper, ground red pepper, dried cilantro, xanthan gum)), romaine lettuce, chicken breast meat with rib meat (chicken breast meat with rib meat, water, cultured sugar and vinegar, potato starch, sea salt, natural flavorings), cucumber, bell pepper, peanuts (dry roasted peanuts), wonton strips (enriched flour [wheat flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid, enzymes], vegetable oil [soybean and/or cottonseed oil], water, cornstarch, salt, sodium benzoate [preservative]).
Lisäaineet
e211, e415,