Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt
- Brändi: Lance
- Sokeri: 29.47g / 100g
- Energiaa: 2025 kj / 100g
- Kalorit: 484.00 kcal / 100g
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt sisältää?
Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt 1 PACKAGE, 6 BISCUITS (47.5 g) sisältää 29.5 grammaa sokeria (106 kcal), mikä vastaa 9.2 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 484.0 kaloria (2025 kJ energiaa), ja 22 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 PACKAGE, 6 BISCUITS (47.5 g) Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 484.0 kaloria, mikä vastaa 2025 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 38 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
Juoksemassa - Juoksu, 6 mph (10 min/maili)
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 38 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt sisältää
Harjoittele: 38 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 12.5 kcal/min
Juoksemassa - Juoksu, 5 mph (12 min/maili)
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 48 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt sisältää
Harjoittele: 48 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 10 kcal/min
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 96 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Lance, quick starts granola breakfast biscuit sandwiches, raspberry greek yogurt, raspberry greek yogurt sisältää
Harjoittele: 96 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Välipalat, Makeat välipalat, Keksit ja kakut, Keksit,
Ainesosat
Whole wheat flour, vegetable oil (contains one or more of the following: palm oil, soybean oil, canola oil, corn oil), sugar, enriched flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), rolled oats, dextrose, raspberry greek yogurt seasoning (maltodextrin, sugar, whey, lowfat greek yogurt powder [cultured skim milk], lactic acid, natural flavor, red color powder [carrot juice concentrate, hibiscus concentrate, maltodextrin, citric acid], salt, raspberry powder, citric acid), baby oats, oat fiber, brown rice protein, cornstarch, maltodextrin, dairy whey, honey, corn syrup, soy lecithin (emulsifier), baking soda, molasses, salt, cinnamon, artificial flavor, niacinamide (vitamin b3), pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), thiamin mononitrate (vitamin b1), riboflavin (vitamin b2).
Lisäaineet
e270, e322, e322i, e330, e500, e500ii,