Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch
- Brändi: Cliff-bar
- Sokeri: 30.88g / 100g
- Energiaa: 1540 kj / 100g
- Kalorit: 368.00 kcal / 100g
- Annoskoko: 1 BAR (68 g)
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch sisältää?
Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch 1 BAR (68 g) sisältää 30.9 grammaa sokeria (111 kcal), mikä vastaa 9.7 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 368.0 kaloria (1540 kJ energiaa), ja 30 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 BAR (68 g) Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 368.0 kaloria, mikä vastaa 1540 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 29 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 29 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 36 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 73 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chocolate chip peanut crunch energy bar, chocolate chip peanut crunch sisältää
Harjoittele: 73 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Juomat, Välipalat, Makeat välipalat, Baarit, Ravintolisät, Kehonrakennuslisäaineet, Energia juomat, Energiapatukat,
Ainesosat
Organic brown rice syrup, clifpro (soy rice crisps [soy protein isolate, rice flour, barley malt extract], organic soy flour, organic roasted soybeans), organic rolled oats, organic cane syrup, organic peanut butter (organic peanuts, salt), chocolate chips (dried cane syrup, unsweetened chocolate++, cocoa butter++, soy lecithin, vanilla extract), peanut flour, peanuts, clifcrunch (organic oat fiber, apple fiber, inulin [chicory extract], organic psyllium, organic milled flaxseed), organic date paste, natural flavors, sea salt. vitamins & minerals: dicalcium phosphate, ascorbic acid (vit. c), magnesium oxide, dl-alpha tocopheryl acetate (vit. e), ferric orthophosphate (iron), beta carotene (vit. a), zinc citrate, biotin, niacinamide (vit. b3), d-calcium pantothenate (vit. b5), phytonadione (vit. k1), manganese gluconate, copper gluconate, riboflavin (vit. b2), folic acid (vit. b9), sodium selenite, thiamin (vit. b1), pyridoxine hydrochloride (vit. b6), ergocalciferol (vit. d2), cyanocobalamin (vit. b12), chromium chloride, potassium iodide.
Lisäaineet
e322, e322i, e341, e341ii,