Turkey & ham mini sandwiches
- Brändi: Renaissance-food-group-llc
- Sokeri: 6.54g / 100g
- Energiaa: 874 kj / 100g
- Kalorit: 209.00 kcal / 100g
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Turkey & ham mini sandwiches sisältää?
Turkey & ham mini sandwiches 2 SANDWICHES (153 g) sisältää 6.5 grammaa sokeria (23 kcal), mikä vastaa 2.0 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 209.0 kaloria (874 kJ energiaa), ja 11 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 2 SANDWICHES (153 g) Turkey & ham mini sandwiches:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 209.0 kaloria, mikä vastaa 874 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 16 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 16 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Turkey & ham mini sandwiches sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 20 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Turkey & ham mini sandwiches sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 41 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Turkey & ham mini sandwiches sisältää
Harjoittele: 41 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Roll (wheat and malted barley flour (contains niacin, reduced iron, thiamin, riboflavin, folic acid), water, sugar, palm oil, nonfat dry milk, yeast, eggs, contains 2% or less of: salt, natural wheat sour, enriched wheat flour [niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], cultured wheat starch and wheat flour, cultured wheat flour, dough conditioner [wheat flour, enzymes]), honey turkey breast (turkey breast meat, turkey broth, honey, sugar, salt, sodium phosphate, sodium erythorbate, sodium nitrite), honey cured ham (cured with: water, honey, sugar, salt, sodium phosphate, sodium erythorbate, sodium nitrite), mild cheddar cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, microbial enzymes, annatto [for color], natamycin), baby swiss cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, microbial enzymes), lettuce.
Lisäaineet
e160b, e235, e250, e316,