Food Evolution - Chicken Caesar Wrap
- Brändi: Food-evolution
- Sokeri: 2.82g / 100g
- Energiaa: 1197 kj / 100g
- Kalorit: 286.00 kcal / 100g
- Annoskoko: 7.5 ONZ (213 g)
- Alkuperä: United-states
Kuinka paljon sokeria Chicken Caesar Wrap sisältää?
Chicken Caesar Wrap 7.5 ONZ (213 g) sisältää 2.8 grammaa sokeria (10 kcal), mikä vastaa 0.9 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 286.0 kaloria (1197 kJ energiaa), ja 4 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 7.5 ONZ (213 g) Chicken Caesar Wrap:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 286.0 kaloria, mikä vastaa 1197 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 22 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 22 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chicken Caesar Wrap sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 28 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chicken Caesar Wrap sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 57 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Chicken Caesar Wrap sisältää
Harjoittele: 57 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Tortilla (bleached wheat flour, water, shortening (interesterified soybean oil, with distilled monoglycerides added), rice flour, the following less than 2%: wheat protein, sea salt, mono and diglycerides, baking powder (corn starch, sodium aluminum phosphate, sodium bicarbonate), preservative blend (calcium propionate, potassium sorbate, and citric acid), sugar, cellulose gum, yeast, maltodextrin, natural butter flavor, annatto and turmeric (for color), dough con ditioner (sodium metabisulfite)), chicken (chicken breast meat, water, isolated soy protein, salt), caesar dressing (soybean oil, water, maltodextrin, high fructose corn syrup, egg yolk, distilled vinegar, gluconic acid, salt, cider vinegar, romano cheese (milk, culture, salt, enzymes), parmesan cheese (part-skim milk, culture, salt, enzymes), spice, anchovy powder (maltodextrin, anchovy extract, salt), xanthan gum, parmesan cheese flavor (granular and parmesan cheese (milk, culture, enzymes), water, salt, lactic acid, citric acid], dijon mustard [water, mustard seed, distilled vinegar, salt, white wine, citric acid, turmeric (color), tartaric acid, spices], dried onion, dried garlic, phosphoric acid, sodium benzoate and potassium sorbate (preservatives), caramel color, calcium sodium edta (added to protect quality), turmeric extract (color)), parmesan cheese (pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes).
Lisäaineet
e100, e150c, e202, e211, e223, e270, e282, e330, e334, e338, e415, e466, e471, e500, e500ii, e541,