null - Jamon Serrano
- Brändi: Null
- Sokeri: 1.00g / 100g
- Energiaa: 971 kj / 100g
- Kalorit: 232.00 kcal / 100g
- Alkuperä: Belgium
Kuinka paljon sokeria Jamon Serrano sisältää?
Jamon Serrano 1 sisältää 1.0 grammaa sokeria (4 kcal), mikä vastaa 0.3 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 232.0 kaloria (971 kJ energiaa), ja 2 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 Jamon Serrano:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 232.0 kaloria, mikä vastaa 971 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 18 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 18 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Jamon Serrano sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 23 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Jamon Serrano sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 46 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Jamon Serrano sisältää
Harjoittele: 46 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Charcuterit, Jambonit, Viandes,
Ainesosat
DIZIONAK Jamón Serrano 2 Prosciutto crudo essiccato all'aria Con coltello e tagliere IT Jamón Serrano STG - Prosciutto crudo spagnolo essiccato all'aria. Con coltello e tagliere. 100 g di prosciutto crudo vengono prodotti con 152 g di carne suina. Ingredienti: carne suina, sale, zucchero, conservanti: nitrito di sodio, nitrato di potassio; antiossidante: ascorbato di sodio. Da consumarsi preferibilmente entro il (in confezione integra): vedere etichetta sul fondo. Conservare in luogo fresco e asciutto. Una volta aperto conservare in frigo e consumare entro tre giorni. Suggerimento per il consumo: per un aroma ottimale aprire la confezione 5 minuti prima del consumo. Fornito da: 1100g Bell España Alimentación S.L.U Calle del Encinar 211-212, E-45950 Casarrubios del Monte, Toledo Certified by Certifood LiDL Valori nutrizionali medi No. JS-CP-42/2005 LDP ø/100 g 971 kJ/