Nestlé - Kitkat Ball
- Brändi: Nestle
- Sokeri: 49.70g / 100g
- Energiaa: 2112 kj / 100g
- Kalorit: 504.78 kcal / 100g
- Koko: 250 grammes
- Annoskoko: 250 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Kitkat Ball sisältää?
Kitkat Ball 250 grammes sisältää 124.3 grammaa sokeria (445 kcal), mikä vastaa 38.8 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 1262.0 kaloria (5280 kJ energiaa), ja 35 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 250 grammes Kitkat Ball:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 1262.0 kaloria, mikä vastaa 5280 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 100 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 100 minuuttia polttaaksesi Kitkat Ball:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 126 minuuttia polttaaksesi Kitkat Ball:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 252 minuuttia polttaaksesi Kitkat Ball:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 252 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Ainesosat
Chocolat au lait (sucre, pâte de cacao, lait écrémé en poudre, beurre de cacao, beurre pâtissier, petit lait en poudre, lactose, lécithine de tournesol, arôme naturel de vanille), céréales croustillantes (farine de blé, gluten de blé, sucre, farine de blé maltée, poudre à lever ( carbonates de sodium ), correcteur d'acidité ( carbonate de calcium ), sel), huiles végétales (palme karité), sucre, lactose, agents d'enrobage (gomme d'acacia shellac), sirop de glucose, émulsifiant (lécithine de tournesol), arôme naturel de vanille. peut contenir : fruits à coque
Lisäaineet
e170, e170i, e322, e322i, e414, e500,