4 Coquilles Saint-Jacques* Sauce au Cognac Fine Champagne
- Brändi: Thiriet
- Sokeri: 0.00g / 100g
- Energiaa: 467 kj / 100g
- Kalorit: 111.00 kcal / 100g
- Koko: 440 g e (4x110 g environ)
- Annoskoko: 110 g
- Alkuperä: France
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 440 g e (4x110 g environ) 4 Coquilles Saint-Jacques* Sauce au Cognac Fine Champagne:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 488.4 kaloria, mikä vastaa 2055 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 39 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 39 minuuttia polttaaksesi 4 Coquilles Saint-Jacques* Sauce au Cognac Fine Champagne:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 48 minuuttia polttaaksesi 4 Coquilles Saint-Jacques* Sauce au Cognac Fine Champagne:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 97 minuuttia polttaaksesi 4 Coquilles Saint-Jacques* Sauce au Cognac Fine Champagne:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 97 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Välipalat, Välipalamyynti, Amuse-gueules, Plats preparés, Coquilles Saint-Jacques,
Ainesosat
Noix de Saint-Jacques* (mollusques) 60%, fumet de poisson et de barbes de Saint-Jacques (eau, poissons (poisson), barbe de Saint-Jacques (mollusques), beurre (lait), échalote, carotte, céleri (céleri), oignon, poireau), champignons de Paris cuisinés 7% (champignon de Paris cuits (champignon de Paris, eau, jus de citron, sel), beurre (lait), épices), crème fraîche (lait) (origine France) 6%, coulis de tomate (tomate, bouillon de légumes, concentré de tomate, champignon, huile de tournesol, carotte, céleri (céleri), poireau, oignon, sel, poivre, nori), bouillon de légumes (eau, céleri (céleri), tomate, carotte, champignon de Paris, poireau, baie de genièvre), chapelure 2,7% (farine de blé (gluten (blé)), eau, sel), beurre (lait), farine de blé (gluten (blé)), Cognac Fine Champagne modifié 1,2% ( Cognac Fine Champagne, sel, arôme naturel), échalote, jus de moule (mollusques), amidon, beurre concentré (lait), lait écrémé en poudre (lait), vinaigre de vin blanc, sel, épices. ** *Zygochlamys Patagonica, origine Argentine. Présence éventuelle de crustacés, soja, graines de sésame, oeufs, moutarde et fruits à coque.