Tarte aux 2 saumons et aux poireaux
- Brändi: Rochambeau
- Sokeri: 3.40g / 100g
- Energiaa: 757 kj / 100g
- Kalorit: 181.00 kcal / 100g
- Koko: 400 g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Tarte aux 2 saumons et aux poireaux sisältää?
Tarte aux 2 saumons et aux poireaux 400 g sisältää 13.6 grammaa sokeria (49 kcal), mikä vastaa 4.3 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 724.0 kaloria (3028 kJ energiaa), ja 7 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 400 g Tarte aux 2 saumons et aux poireaux:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 724.0 kaloria, mikä vastaa 3028 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 57 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 57 minuuttia polttaaksesi Tarte aux 2 saumons et aux poireaux:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 72 minuuttia polttaaksesi Tarte aux 2 saumons et aux poireaux:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 144 minuuttia polttaaksesi Tarte aux 2 saumons et aux poireaux:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 144 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Aliments à base de fruits et de légumes, Plats preparés, Legumes et dérivés, Plats preparés au poisson, Pizzat tartes salées et quiches, Legumes tiges, Tartes, Poireaux, Quiches, Quiches au poisson, Quiches au saumon,
Ainesosat
Eau, saumon (Salmo Salar) 18,5%, farine de blé (contient gluten), poireaux 10%, œufs frais 9,8%, crème fraîche (contient lait) 5%, fromage blanc (contient lait), huile de colza, saumon fumé 1,9% [saumon (Salmo Salar), sel], amidon de maïs, farine de riz, préparation laitière [lactose (contient lait) et protéines de lait, lait écrémé en poudre], jus de citron, vermouth, sel, persil, échalotes, fécule de pomme de terre, poivre. Pourcentages exprimés sur le total de la recette. Traces éventuelles de crustacés, mollusques, moutarde et céleri. Elaboré à partir de lait origine UE.