Naturalmente, Al dente - Risotto al tartufo estivo
- Brändi: Naturalmente, Al-dente
- Sokeri: 0.02g / 100g
- Energiaa: 1669 kj / 100g
- Kalorit: 399.00 kcal / 100g
- Alkuperä: France
Kuinka paljon sokeria Risotto al tartufo estivo sisältää?
Risotto al tartufo estivo 1 sisältää 0.0 grammaa sokeria (0 kcal), mikä vastaa 0.0 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 399.0 kaloria (1669 kJ energiaa), ja 0 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 1 Risotto al tartufo estivo:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 399.0 kaloria, mikä vastaa 1669 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 31 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 31 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Risotto al tartufo estivo sisältää
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 39 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Risotto al tartufo estivo sisältää
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 79 minuuttia polttaaksesi kalorit, jotka 100 grammaa Risotto al tartufo estivo sisältää
Harjoittele: 79 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Plats preparés, Plats à base de riz, Risotot,
Ainesosat
Riz Carnaroli (Italiè) 95%, cèpes (Boletus Edulis), truffe de la St-Jean (Tuber astivum) 1 persil, cebettes, ail, arôme truffe 0,5%, PREPARAZIONE: Versare il contenuto della busta in una pentola larga e bassa con qualche cucchiaio di olio extra vergine di Oliva (ca. 5 cucchiai da tavola) e del vino bianco. Fare rosolare qualche minuto mescolando. Aggiungere del brodo caldo preparato a parte. la cottura mescolare di tanto in tanto e, se ej necessario, aggiungere altro brodo o acqua calda. Salare. Condire con burro. PRÉPARATION'. Faire revenir le riz dans une casserole avec env. 5 cuillères d'huile d'olive et un demi verre de vin blanc sec. Mouiller peu à peu avec 1 litre de bouillon. Laisser cuire doucement al dente avant de saler et d'ajouter du beurre. distribuito da: / Distribué part G P W SARL 70 Bd Notre Dame - 13006 Marseille - 0033 4 54 28