Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro
- Brändi: Dia
- Sokeri: 22.00g / 100g
- Energiaa: 1648 kj / 100g
- Kalorit: 394.00 kcal / 100g
- Koko: 300 g
- Annoskoko: 30 g
- Alkuperä: France Spain
Kuinka paljon sokeria Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro sisältää?
Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro 300 g sisältää 66.0 grammaa sokeria (236 kcal), mikä vastaa 20.6 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 1182.0 kaloria (4944 kJ energiaa), ja 20 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 300 g Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 1182.0 kaloria, mikä vastaa 4944 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 94 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 94 minuuttia polttaaksesi Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 118 minuuttia polttaaksesi Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 236 minuuttia polttaaksesi Copos de arroz y trigo integral con chocolate negro:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 236 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner, Céréales au suklaa, Céréales extrudées, Pétales de céréales au suklaa,
Ainesosat
Riz 45%, chocolat noir 18% (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant (lécithines), arôme naturel de vanille avec d'autres arômes naturels), sucre 14,8%, blé complet (11%), gluten de blé, extrait de malt d'orge, farine de blé, lait écrémé en poudre, sel, germe de blé, émulsifiant (mono - et diglycérides d'acides gras), vitamines (niacine, vitamine E, acide pantothénique, riboflavine, vitamine B6, thiamine, acide folique, vitamine B12), sels minéraux (diphosphate ferrique)
Lisäaineet
e322, e471,