Super pequeno almoço - aveia, manga e quinoa puffs
- Marque: Shine
- Sucre: 10.00g / 100g
- Énergie: 1765 kj / 100g
- Calories: 421.00 kcal / 100g
- Taille: 300 g
- Origine: Portugal
Combien de sucre contient un Super pequeno almoço - aveia, manga e quinoa puffs ?
Un Super pequeno almoço - aveia, manga e quinoa puffs 300 g contient 30.0 grammes de sucre (107 kcal), équivalent à 9.4 morceaux de sucre . Au total, il fournit 1263.0 de calories (5295 kJ d'énergie), dont 9 de calories proviennent du sucre (calories vides).
Faits sur votre poids
BMI: 27.5
en surpoids: 6.9 kg
Calories à brûler: 52 031 calories *
C'est combien vous devez vous entraîner pour brûler un kilo de graisse
Marche, 3,5 mph, surface plane, rapide et ferme: ça te prend 1 journée 1 heure brûler un kilo de calories si vous marchez constamment.**
Course à pied, 5 mph (12 min/mile): ça te prend 12 heures et 30 minutes brûler un kilo si vous courez constamment.**
Course à pied, 6 mph (10 min/mile): 7500 calories (1kg) vous y mèneront 10 heures brûler si vous choisissez de courir constamment.**
Mangez moins (-500 calories): Choisir de diminuer votre apport calorique quotidien de 500 calories entraînera une perte de 1 kilo de graisse en 15 jours.
kilo à calories
Si vous souhaitez perdre un kilogramme de masse corporelle, cela correspond à environ 7500 calories.
Nous avons calculé que vous brûlez 12.5 kcal/min lorsque vous courez et sur cette base, nous pouvons calculer approximativement combien de temps vous devez courir pour brûler un kilogramme de masse corporelle (7500 kcal). Bien sûr, nous vous déconseillons de sortir et de courir sans arrêt, il vaut mieux que vous mangiez moins de sucre et que vous fractionniez plutôt votre exercice sur une heure chaque jour, sinon vous risquez d'abîmer votre corps.
Nous voulons vous donner une petite expérience aha et montrer ce que toutes les friandises/calories que vous vous offrez se transforment en pur exercice.
* 1kg équivaut à ~7500 calories (kcal)
** Faites de l'exercice de manière responsable, ces informations sur les entraînements longs et ininterrompus ne doivent pas être suivies, mais plutôt partagées !
Combien devriez-vous faire d’exercice ?
Un 30 de 0 ans, mesurant 165 centimètres et pesant 75 kilogrammes, brûle environ 1531 calories au repos par jour, soit environ 1.06 kcal/min. En plus de cela, de l’énergie et des calories sont également brûlées pendant l’exercice. Avec les conditions spécifiées (poids, taille, âge, sexe), environ 12.5 de calories supplémentaires (kcal) sont brûlées par minute pendant l'activité sélectionnée (Course à pied, 6 mph (10 min/mile)).
Pour mettre cela en perspective : si vous appréciez un 300 g Super pequeno almoço - aveia, manga e quinoa puffs et souhaitez éviter de prendre du poids, vous devez brûler environ 1263.0 de calories, ce qui équivaut à 5295 kJ. Un exemple de la façon dont vous pouvez obtenir le résultat souhaité consiste à être actif pendant environ 101 minutes. De cette façon, vous pourrez profiter de votre nourriture tout en maintenant un équilibre entre plaisir et exercice.
En tant qu'âge 30 ans, vous devez être actif 0 minutes pour brûler les calories qu'un 101 contient
En tant qu'âge 30 ans, vous devez être actif 0 minutes pour brûler les calories qu'un 126 contient
En marchant - Marche, 3,5 mph, surface plane, rapide et ferme
En tant qu'âge 30 ans, vous devez être actif 0 minutes pour brûler les calories qu'un 252 contient
Exercer: 252 minutes
Brûlure (kcal): 5 kcal/minute
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Catégories
Aliments et boissons à base de plantes, Aliments à base de plantes, Petits alomoços, Céréales et Batatas, Céréales et leurs produits, Céréales pour petit-déjeuner,
Ingrédients
Flocos de aveia, trigo sarraceno moído, manga em flocos, sementes de girassol, quinoa puffs, pasta de cacau, açúcar de cana, manteiga de cacau, cacau em pó, sementes de linhaça moídas, sementes de sésamo