Italian bread crumbs
- Gula: 10.00g / 100g
- Energi: 1536 kj / 100g
- Kalori: 367.00 kcal / 100g
- Ukuran porsi: 1/4 cup (30 g)
- Asal: United-states
Berapa banyak gula yang terkandung dalam Italian bread crumbs?
Sebuah Italian bread crumbs 1/4 cup (30 g) mengandung 10.0 gram gula (36 kkal), setara dengan 3.1 gula batu . Secara total, ia menyediakan 367.0 kalori (1536 kJ energi), dengan 10 kalori berasal dari gula (kalori kosong).
Fakta tentang berat badan Anda
BMI: 27.5
Kegemukan: 6.9 kg
Kalori untuk dibakar: 52 031 kalori *
Ini adalah berapa banyak yang perlu Anda latih untuk membakar satu kilo lemak
Berjalan, 3,5 mph, rata, cepat, permukaan kokoh: Itu membawamu 1 hari 1 jam untuk membakar satu kilo kalori jika Anda berjalan terus-menerus.**
Lari, 5 mph (12 mnt/mil): Itu membawamu 12 jam dan 30 menit membakar satu kilo jika Anda berlari terus-menerus.**
Lari, 6 mph (10 menit/mil): 7500 kalori (1kg) akan membawa Anda ke sana 10 jam untuk membakar jika Anda memilih untuk terus berlari.**
Makan lebih sedikit (-500 kalori): Memilih untuk mengurangi asupan kalori harian sebanyak 500 kalori akan mengakibatkan hilangnya 1 kilo lemak dalam 15 hari.
Kilo ke kalori
Jika Anda ingin kehilangan satu kilogram massa tubuh, ini setara dengan sekitar 7500 kalori.
Kami telah menghitung bahwa Anda terbakar 12.5 kkal/menit saat Anda berlari dan berdasarkan ini, kami dapat menghitung kira-kira berapa lama Anda perlu berlari untuk membakar satu kilogram massa tubuh (7500 kkal). Tentu saja, kami tidak menyarankan Anda keluar dan berlari tanpa henti, lebih baik Anda makan lebih sedikit gula dan membagi latihan Anda menjadi satu jam setiap hari, jika tidak, Anda berisiko merusak tubuh Anda.
Kami ingin memberi Anda sedikit pengalaman dan menunjukkan apa yang diubah oleh semua barang/kalori yang Anda perlakukan sendiri menjadi olahraga murni.
* 1kg sama dengan ~7500 kalori (kkal)
** Berolahraga secara bertanggung jawab, informasi tentang pelatihan panjang tanpa gangguan ini tidak boleh diikuti, tetapi dibagikan!
Berapa banyak Anda harus berolahraga?
30 berusia 0 tahun, dengan tinggi 165 sentimeter dan berat 75 kilogram, membakar sekitar 1531 kalori saat istirahat per hari, yaitu sekitar 1.06 kkal/menit. Selain itu, energi dan kalori juga dibakar saat berolahraga. Dengan kondisi yang ditentukan (berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin), sekitar 12.5 kalori ekstra (kkal) dibakar per menit selama aktivitas yang dipilih (Lari, 6 mph (10 menit/mil)).
Sebagai gambaran: Jika Anda menikmati 1/4 cup (30 g) Italian bread crumbs dan ingin menghindari penambahan berat badan, Anda perlu membakar sekitar 367.0 kalori, yang setara dengan 1536 kJ. Contoh bagaimana Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan adalah dengan aktif selama sekitar 29 menit. Dengan cara ini Anda dapat menikmati makanan sambil menjaga keseimbangan antara kesenangan dan olahraga.
Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 29 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Italian bread crumbs
Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 36 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Italian bread crumbs
Berjalan - Berjalan, 3,5 mph, rata, cepat, permukaan kokoh
Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 73 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Italian bread crumbs
Latihan: 73 menit
Bakar (kkal): 5 kkal/menit
Tambahkan opsi latihan
Persepedaan Gym - angkat beban Game - Balap sim Permainan - COD Tangga-treadmill Mendayung stasioner Aerobik Memburu Cuci mobil Membersihkan jendela Menggosok lantai Bermain dengan anak-anak Lukisan, di luar rumah Tenis Bola basket Bola tangan Hoki Skateboard Tenis meja Menggendong bayi Berjalan di tempat kerja Mendaki bukit Renang bermain ski Toko roti Konstruksi Pekerjaan kehutanan Polisi, melakukan penangkapan Mendaki bukit berkebun Memotong rumput
Kategori
Bahan
Enriched flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, calcium, thiamine mononitrate [vitamin b1], riboflavin [vitamin b2], folic acid), water, high fructose corn syrup, yeast, salt, vegetable oil (soybean oil, cottonseed oil and/or canola oil), sugar, contains 2% or less of the following: wheat gluten, dextrose, soy flour, whey, calcium propionate (preservative), sodium stearoyl lactylate (dough conditioner), mono - and diglycerides, soy lecithin, l-cysteine, molasses, honey, whole wheat flour, corn flour, cornmeal, citric acid, grain vinegar, wheat starch, corn starch, potato flour, rice flour, wheat bran, oat fiber, calcium sulfate, datem, potassium iodate, guar gum, calcium phosphate, enrichment (vitamin e acetate, vitamin a palmitate, vitamin d3), lactic acid, ascorbic acid (dough conditioner), spices and coloring, natural and artificial flavor, sesame seeds, eggs, salt, oregano, onion powder, garlic powder, dehydrated parsley, black pepper.
Aditif
e270, e282, e322, e322i, e330, e412, e471, e472e, e481, e516, e917, e920,