Black forest ham & swiss on multigrain kaiser
- ブランド: Black-forest, Phillips-fresh-foods
- 砂糖: 2.14g / 100g
- エネルギー: 787 kj / 100g
- カロリー: 188.00 kcal / 100g
- サービングのサイズ: 8.25 ONZ (234 g)
- 元: United-states
Black forest ham & swiss on multigrain kaiser にはどれくらいの砂糖が含まれていますか?
Black forest ham & swiss on multigrain kaiser 8.25 ONZ (234 g) には、2.1 角砂糖に相当する8.0 グラムの砂糖(0 kcal) が含まれています。合計で 188.0 カロリー (エネルギーの 787 kJ) が提供され、カロリーの 4 は砂糖 (エンプティ カロリー) から来ます。
あなたの体重に関する事実
BMI: 27.5
太りすぎ: 6.9 kg
消費カロリー: 52 031 カロリー *
これは、1キロの脂肪を燃焼させるために必要なトレーニング量です
ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面: それはあなたを取ります 1 日 1 時間 絶えず歩くと 1 キロのカロリーを消費する.**
ランニング、5 mph (12 分/マイル): それはあなたを取ります 12 時間と 30 分 絶えずジョギングすれば1キロ燃焼する.**
ランニング、6 mph (10 分/マイル): 7500 カロリー (1 kg) でそこにたどり着きます 10 時間 常に実行することを選択した場合、燃焼する.**
食べる量を減らす (-500 カロリー): 毎日の摂取カロリーを 500 カロリー減らすことを選択すると、15 日間で 1 キロの脂肪が失われます。
キロからカロリー
体重を 1 キログラム減らしたい場合、これは約 7500 カロリーに相当します。
私たちはあなたが燃えると計算しました 12.5 これに基づいて、1 キログラムの体重 (7500 kcal) を消費するのに必要なランニング時間を概算できます。もちろん、外出してノンストップで走ることはお勧めしません。代わりに、砂糖の摂取量を減らし、運動を毎日 1 時間に分割することをお勧めします。
私たちはあなたにちょっとした aha 体験を提供し、あなたが自分で扱うすべてのグッズ/カロリーが純粋な運動にどのように変換されるかを示したい.
* 1kg は ~7500 カロリー (kcal) に相当します
** 責任を持って運動してください。長く途切れることのないトレーニングに関するこの情報に従うべきではありませんが、代わりに共有してください!
どれくらい運動すればいいですか？
身長 30 センチメートル、体重 0 キログラムの 165 歳の 75 は、安静時に 1 日あたり約 1531 カロリーを消費します。これは、約 1.06 kcal/分です。これに加えて、運動中はエネルギーとカロリーも消費されます。指定された条件 (体重、身長、年齢、性別) では、選択したアクティビティ (12.5) 中に 1 分あたり約 0.0 の追加カロリー (kcal) が消費されます。
これを大局的に考えると、8.25 ONZ (234 g) Black forest ham & swiss on multigrain kaiser を楽しみながら体重増加を避けたい場合は、約 188.0 カロリーを消費する必要があります。これは 787 kJ に相当します。望ましい結果を達成する方法の例としては、約 15 分間アクティブにすることが挙げられます。こうすることで、楽しみと運動のバランスを保ちながら 食べ物 を楽しむことができます。
30 歳の 女性 は、100 グラムの15に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
30 歳の 女性 は、100 グラムの18に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
ウォーキング - ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面
30 歳の 女性 は、100 グラムの37に含まれるカロリーを消費するには、0 分間活動する必要があります
エクササイズ: 37 分
燃焼 (kcal): 5 kcal/分
エクササイズのオプションを追加する
サイクリング ジム - フリーウエイト ゲーム - シム レース ゲーム - COD 階段トレッドミル ローイングステーショナリー 好気性 狩猟 洗車 窓の掃除 床のスクラブ 子供と遊ぶ 絵画、家の外 テニス バスケットボール ハンドボール ホッケー スケートボード 卓球 幼児を運ぶ 仕事で歩く 丘を登る 水泳 スキー ベーカリー 工事 林業 警察、逮捕 丘を登る 園芸 芝刈り
カテゴリー
材料
Kaiser roll (unbleached unbromated wheat flour [malted barley flour, niacin, iron [reduced], thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], filtered water, whole wheat flour, rye flour, levain, canola oil, contains 2% or less of salt, malt, sugar, yeast, flax, oats, sesame seed, sunflower seed, enzymes, deactivated yeast, cultured wheat flour), ham (pork, water, dextrose, sugar, contains less than 2% salt, sodium phosphate, potassium chloride, sodium erythorbate, sodium nitrite, lauric arginate), swiss, cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), lettuce
添加物
e250, e316,