Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries
- Varumärke: Kellogg-s
- Socker: 20.00g / 100g
- Energi: 1674 kj / 100g
- Kalorier: 400.00 kcal / 100g
- Storlek: 396 g
- Ursprung: Canada
Hur mycket socker innehåller en Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries ?
En Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries 396 g innehåller 79.2 gram socker (284 kcal), vilket motsvarar 24.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1584.0 kalorier (6629 kJ energi), där 18 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 396 g Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1584.0 kalorier, vilket motsvarar 6629 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 126 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 126 minuter för att bränna kalorierna som en Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 158 minuter för att bränna kalorierna som en Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 316 minuter för att bränna kalorierna som en Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries innehåller
Motionera: 316 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Frukostar, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Frukostflingor,
Ingredienser
WHOLE GRAIN WHEAT, RICE, GRANOLA CEREA LUSTERS (WHOLE GRAIN OATS, SUGAR, CORN SYRUP, OAT BRAN, RICE, HONEY, MODIFIED CORN STARCH, SOY GRITS, MOLASSES, NATURA FLAVOUR, CORN FLOUR, ACACIA GUM, SALT, SOY PROTEIN, OAT HULL FIBRE, DRIED CANE SYRUP CORN AND BARLEY MALT EXTRACT MONOGL YCERIDES, COLOUR, SESAME FLOUR, MIXED TOCOPHEROLS (FOR FRESHNES VITAMINS AND MINI RAI SİIRON NIACINAMIDI ZINC OXIDE, d CALCIUM PANIOIHI NATE, THIAMINE HYDROCHLORIDE, PYRIDOXIN HYDROCHLORIDE, FOLIC ACIDI), SUGAR, DRIED CRANBERRIES (CRANBERRIES, SUGAR, GLYCERIN VI GETABLE (İL), COCONUT, ALMONDS, QUINOA FLOUR, WHOLE WHEAT FLOUR, RICE FLOUR, WHEAT BRAN, BROWN SUGAR SYRUP, SALT WHOLE GRAIN OAT FLOUR, CORN AND BARLEY MALT EXTRACT, CORN FLOUR, CORN STARCH NATURAL FLAVOUR, TRICAL CIUM PHOSPHATE, CALCIUM CARBONATE VITAMINS AND MINERALS: IRON, NIACINAMIDE THIAMINE HYDROCHLORIDE, d CALCIUM PANTOTHENATE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE TOLIC ACID CONTAINS WHEAT, OAT, SOY, BARLEY, SESAME AND ALMOND
Tillsatser
e306, e414,