Céréales Spécial K (fruits & Yogourt)
- Varumärke: Kellogg-s
- Socker: 31.82g / 100g
- Energi: 1521 kj / 100g
- Kalorier: 363.64 kcal / 100g
- Storlek: 360g
- Serveringsstorlek: 31 g
- Ursprung: Canada
Hur mycket socker innehåller en Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) ?
En Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) 360g innehåller 114.5 gram socker (410 kcal), vilket motsvarar 35.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1309.1 kalorier (5476 kJ energi), där 31 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 360g Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1309.1 kalorier, vilket motsvarar 5476 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 104 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 104 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 130 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 261 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales Spécial K (fruits & Yogourt) innehåller
Motionera: 261 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner,
Ingredienser
RIZ, BLÉ ENTIER, SUCRE, AVOINE ENTIÈRE, SON DE BLÉ, SUCRE À GLACER, SEL, SIROP DE MAÏS, POMMES DÉSHYDRATÉES, SIROP DE CASSONADE, HUILE DE PALMISTE, EXTRAIT DE MAÏS ET D'ORGE MALTÉE, FARINE D’AVOINE, HUILE VÉGÉTALE, FARINE DE RIZ, LAIT ÉCRÉMÉ, POUDRE DE YOGOURT (LAIT ÉCRÉMÉ DE CULTURE), MÉLASSE, ARÔME NATUREL ET ARTIFICIEL, AMIDON DE MAÏS MODIFIÉ, MONO - ET DIGLYCÉRIDES, LÉCITHINE DE SOYA, MIEL, ACIDE LACTIQUE, ÉPICE, ACIDE CITRIQUE, ACIDE MALIQUE, STÉARATE DE CALCIUM, COLORANT, SULFITES, BHT, VITAMINES ET MINÉRAUX : FER, NIACINAMIDE, CHLORHYDRATE DE THIAMINE, d-PANTOTHÉNATE DE CALCIUM, CHOLÉCALCIFÉROL (VITAMINE D3), CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE, ACIDE FOLIQUE. CONTIENT DES INGRÉDIENTS DU BLÉ, DE L'AVOINE, DE L'ORGE, DU LAIT, DU SOYA ET DES SULFITES.
Tillsatser
e270, e296, e321, e322, e322i, e330, e470a,