marque repère - épeautre 3 graines
- Varumärke: Marque-repere
- Socker: 1.90g / 100g
- Energi: 1920 kj / 100g
- Kalorier: 459.00 kcal / 100g
- Storlek: bio
- Serveringsstorlek: 200g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en épeautre 3 graines ?
En épeautre 3 graines 200g innehåller 3.8 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 918.0 kalorier (3840 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200g épeautre 3 graines och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 918.0 kalorier, vilket motsvarar 3840 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 73 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en épeautre 3 graines innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 91 minuter för att bränna kalorierna som en épeautre 3 graines innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 183 minuter för att bränna kalorierna som en épeautre 3 graines innehåller
Motionera: 183 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
TS SALES À LA FARINE D'EPEAUTRE, AUX GRAINES DE TOURNESOL CUITS SET DE LIN ET L'HUILED'OLIVEVIERGEEXTRA 3% DE SESAME ISSU DE L'AGRICULTURE BIOLOGIQUE PRODUIT. INGRÉDIENTS: Farine complétedépeautre 55%, raines de tournesol 16%, graines de sésame" %, farine depeautre* 6%,flocons d'avoine, huile dolive erge extra* 3% graines de lin* 3%, sel 2%, leure, extrait de malt d'orge*. Traces de lait.* Ingrédients issus de l'agriculture biologique. INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Valeurs nutritionnelles100 g moyennes pour CONSERVATION À conserver dans un endroit frais et sec 1919 k (459 kcal) Energie Matières grasses 20g dont acides gras saturés 29g Glucides dont sucres Poids net: 283 200ge 1,9g 93g 1 Fibres alimentaires PENSEZ sachet Protéines lastique et ermoir à jeter Sel consigne pouvant varier localement www.consignesdetri.fr Origine Elaborés à partir d'épeautre de l'Union Européenne et de graines de diverses origines. DES QUESTIONS, DES RÉPONSES 0 800 865 286 Service& appel gratuits www.marquerepere.com