Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa
- Varumärke: Chef-select-to-go, Lidl
- Socker: 1.20g / 100g
- Energi: 741 kj / 100g
- Kalorier: 177.00 kcal / 100g
- Storlek: 320 g
- Serveringsstorlek: 320 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa ?
En Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa 320 g innehåller 3.8 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 566.4 kalorier (2371 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 320 g Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 566.4 kalorier, vilket motsvarar 2371 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 45 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som en Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 56 minuter för att bränna kalorierna som en Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 113 minuter för att bränna kalorierna som en Crudités Jambon Fumé Feta & Olives, Boulgour & Quinoa innehåller
Motionera: 113 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Sallader kompositer, Sallader,
Ingredienser
Salade composée (91,3 %) : 53,1 % Mélange de céréales cuisinés 21,3% boulgour fin cuit (eau, _blé_ dur), 13,9% quinoa cuit (eau, quinoa), 9,2 % pois chiches cuits pois chiches, eau, sel), 7,4% concombres, menthe, huile de colza, sel, huile d'olive vierge extra), 14,1 % salades mélangées (laitue, chicorée), 7,8% tomates cerises, 6,3% _Feta_ AOP au _lait_ pasteurisé de brebis et chèvre, 5,3% jambon speck fumé (5,1% viande de porc, sel, épices, dextrose, arômes naturels, conservateurs : nitrate de potassium, nitrite de sodium), 4,7 % d'olives de la variété Kalamon en saumure dénoyautées (olives de la variété Kalamon fermentées, eau, sel, vinaigre, huile de tournesol). Sauce vinaigrette (5,6 %) huile de colza, 0,9 % vinaigre de Xérès (_sulfites_), purée d'orange sanguine sucrée (jus et pulpe d'orange sanguine, sucre), 0,6 % huile d'olive vierge extra, eau, 0,4 % purée de mandarine sucrée (jus et pulpe de mandarine, sucre), sel. Sachet de biscuits feuilleté salés (3,1 %) farine de _blé_ (dont poudre d'acérola), 0,6% beurre (_lait_), levure, 0,07 % sel, _lait_ écrémé en poudre, extrait de malt d'_orge_.
Tillsatser
e250, e252,