okusi zavičaja - domaći kolači
- Varumärke: Okusi-zavičaja
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 0 kj / 100g
- Kalorier: 0.00 kcal / 100g
- Storlek: 390g
- Ursprung: Croatia
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 390g domaći kolači och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en domaći kolači innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en domaći kolači innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en domaći kolači innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Grickalice, Söta snacks, Keksi och kolači, Pite,
Ingredienser
Mlijeko, pšenično brašno, smjesa za tamni biskvit (šećer, pšenično brašno, kakaov prah smanjene masti***, modificirani škrob, kakaova vlakna, arome, tvari za rahljenje: difosfati, natrijevi karbonati; kuhinjska sol, emulgatori: poliglicerolni esteri masnih kiselina, mono - i digliceridi masnih kiselina, natrijev stearoil-2-laktilat), margarin [biljne masti (palma, kokos), suncokretovo ulje, voda, kuhinjska sol, emulgator: mono - i digliceridi masnih kiselina; konzervans: sorbinska kiselina; regulator kiselosti: limunska kiselina; aroma, bojilo: karoteni], suncokretovo ulje, smjesa za biskvit [šećer, pšenično brašno, praškasti pripravak s palminim uljem (palmino ulje, glukozni sirup, mliječne bjelančevine), jaja* u prahu, krumpirov škrob, smjesa za emulgiranje (emulgatori: esteri mliječne kiseline mono - i diglicerida masnih kiselina, esteri octene kiseline mono - i diglicerida masnih kiselina; sušeni glukozni sirup, obrano mlijeko u prahu), kakaov prah smanjene masti***, tvari za rahljenje: difosfati, natrijevi karbonati; 1% čokoladni prah (šećer, kakaova masa***, kakaov prah smanjene masti***, prirodna aroma vanilije), jodirana kuhinjska sol (kuhinjska sol, kalijev jodat), zgušnjivač: ksantan guma], šećer, melanž od jaja (jaja**, konzervans: kalijev sorbat; regulator kiselosti: limunska kiselina), kakaov preljev [šećer, biljne masti (palmine koštice, palma, shea), 15% kakaov prah smanjene masti***, emulgatori: lecitini, sorbitan tristearat; prirodne arome], 5% punjenje od naranče (40% naranča, voda, glukozno-fruktozni sirup, modificirani kukuruzni škrob, regulator kiselosti: limunska kiselina; zgušnjivač: agar; konzervans: kalijev sorbat; aroma, kuhinjska sol, bojilo: karoteni), voda, 3% namaz od marelice (šećer, 40% kaša od marelice, tvar za želiranje: pektini; regulator kiselosti: limunska kiselina; konzervansi: kalijev sorbat, sumporni dioksid), kiselo vrhnje, mliječni preljev (šećer, biljne masti (palmine koštice, palma, shea), 14,8% slatka sirutka u prahu, 2,8% obrano mlijeko u prahu, emulgator: lecitini; arome], kukuruzni škrob, prašak za puding s okusom vanilije (kukuruzni škrob, glukozni sirup, bojilo: karoteni, aroma, kuhinjska sol), kakaov prah***, maslac, prašak za pecivo (stabilizator: difosfati; tvar za tretiranje brašna: natrijevi karbonati; kukuruzni škrob, tvar za sprečavanje zgrudnjavanja: silicijev dioksid), čokoladni posip (šećer, kakaova masa***, kakaov prah smanjene masti***, kakaov maslac***, emulgator: lecitini), aroma vanilin, konzervans: kalijev sorbat; kiselina: limunska kiselina; aroma limuna.
Tillsatser
e160a, e200, e202, e220, e322, e330, e406, e415, e440a, e450, e471, e475, e481, e492, e500, e551,